補氣健脾湯的做法_補氣健脾可以喝什麼湯

　　一些補氣健脾湯有補氣健脾的功效，那麼，補氣健脾湯是怎麼做的呢？補氣健脾可以喝一些什麼湯呢？下面將由小編告訴大家補氣健脾湯的做法，僅供大家參考!

　　補氣健脾湯的做法

　　補氣健脾湯的做法方1.山藥人蔘瘦肉湯

　　材料：50克的山藥，25克的人蔘，10枚的大棗，豬肉適量***看個人喜愛***。

　　製作方法：將水燒開後，先放進豬肉，接下來放進山藥，煮熟之後再放進人蔘和大棗，小火慢燉10分鐘左右，就可以使用，每天1次。

　　人蔘和山藥能夠補脾氣，大棗和豬肉則有補血的功能，一起燉煮之後能夠幫助貧血患者的氣血再生功能，幫助她們儘快恢復。

　　補氣健脾湯的做法2.紅棗木耳湯

　　材料：250克的紅棗，50克的木耳，少許的紅糖***喜歡甜一點的，可以適量多放點***。

　　製作方法：木耳先用溫水泡發，洗乾淨之後跟紅棗一起放進紅糖燉熟，放涼就可以食用。

　　木耳含有鈣、鐵、磷，能夠涼血和止血，紅棗和紅糖則是天然的補血佳品。紅棗木耳紅糖湯，能夠有效用於慢性失血性貧血的補養。

　　補氣健脾湯的做法方3.豬血紫菜湯

　　材料：豬血豆腐或是雞血豆腐，醬油和紫菜各適量，蔥花、醋以及辣椒油都少許。

　　製作方法：先將新鮮的豬血豆腐或是雞血豆腐切成1釐米寬和4釐米長的條狀，再加上紫菜、蔥花、醬油等調味料下趟，醋和辣椒進行調味。

　　豬血、雞血和紫菜都含有豐富的蛋白質以及鐵，用酸辣來進行調味，不僅能夠促進食慾，還能夠補血。

　　補氣健脾湯的做法方4.以肝補血

　　材料：250克的動物肝臟***羊肝、豬肝、雞肝都可以***

　　製作方法：將動物肝臟切成幾大塊，然後水煮煮熟，直接蘸著醬油食用，或是拌紅糖食用也可以，每天1次。

　　動物肝臟含有豐富的鐵元素以及維生素A，能夠養血補肝腎。這個食療方適用於長期貧血頭暈眼花的患者。

　　補氣健脾的食物

　　一、阿膠

　　長期服用阿膠有助於刺激骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量。這主要是因為阿膠中含有豐富的氨基酸和微量元素，在補充體內所需要的營養素之外，還可以促進鈣的吸收，起到補血養血的作用。

　　二、鐵及葉酸

　　大多數的貧血是由於體內缺乏鐵、葉酸等營養元素。因為體內的鐵元素是製造血紅素的重要營養素之其主要功能是合成體內血紅蛋白並參加多種氧化還原酶的組成。因此女性貧血應該補充鐵元素來彌補體內所缺乏的營養，達到體內營養素的平衡。另外，葉酸是製造紅血球的必需營養素之一，它還能間接地參與DNA的合成，促進紅細胞的成熟，從而起到造血的作用。

　　三、鹿血

　　鹿血是一種上好的女性補血產品，因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機鍺、鎂等微量元素，具有補血造血的功效，適用於營養性貧血、體質虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。