秋季養生膳食食品安全常識

　　雖然白天還是很熱，但是現在已經入秋了，秋季養生要注意自己的飲食，下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　秋季如何飲食養生

　　第一、常吃有助養胃的食物

　　比如南瓜、小米等。秋季是消化道疾病的高發期，頻繁吃肥甘厚味之物會讓脆弱的腸胃“雪上加霜”，此時應該吃一些有助養胃的食物，比如南瓜、小米、圓白菜、姜、木瓜等。另外，酸奶、豆豉等發酵食物營養豐富且易於消化，也非常適合秋天食用。

　　第二、每天吃一小把堅果

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