冬季減肥的食譜大全

　　冬季過多的脂肪會讓女士們頭疼不已，而且脂肪還會讓血液粘稠度升高，膽固醇增加，增加心臟的危險。那麼冬季減肥有什麼好方法呢?下面小編給你整理了冬季減肥的食譜，一起來了解吧!

　　冬季減肥的食譜推薦：

　　一、金瓜拌海哲

　　原料：海哲皮80克，金瓜絲80克，蔥適量，鹽、味精、植物油適量。

　　製作：

　　***1***將海哲洗淨切成絲，蔥去根洗淨，切成蔥花;

　　***2***將金瓜放入沸水焯一下，撈出控幹水分，與海哲皮絲放於同一盛器中;

　　***3***起鑊落油，爆香蔥花，成為蔥油;

　　***4***將鹽、味精拌入盛有海哲皮絲、金瓜絲的盛器中，然後淋上蔥油，即可。

　　二、仔蝦黃瓜

　　原料：黃瓜200克，河蝦150克，紹酒、鹽、味精、姜、蔥、油各少許

　　製作：

　　***1***先將黃瓜洗淨，用刀劈成兩瓣去瓤，切成條，姜、蔥洗淨，分別切成薑片、蔥段;

　　***2***起鍋落油，放入薑片、蔥段、河蝦，炒至蝦殼變紅，拌入黃瓜條、鹽、味精、烹入紹酒，炒熟盛入盤中即可。

　　冬季如何減肥?

　　1、晨起沐浴

　　早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助於血液迴圈更加旺盛，從而有利於減肥。與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調整心情，使精神更加飽滿，這也是相當不錯的提神方法。

　　2、多吃熱食

　　吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。當然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關係到減肥結果的成功與否。

　　3、細嚼慢嚥

　　法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嚐，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。

　　4、晚上早刷牙

　　刷牙後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的慾望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。

　　5、喝茶喝到瘦

　　用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個瘦子。

　　6、睡前泡鹽水澡

　　除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。