保護嗓子的發聲方法

　　嗓子，對於一般人來說它是語音發聲的工具，而對於主持人來說它確是飯碗。所以嗓子的保養對從事播音主持或有志從事播音主持的人來說就顯得尤為重要。那有哪些呢?小編告訴您。

　　一、的“四個應該”：

　　1 應該養成有效保護嗓子的訓練方法。

　　正確的發聲訓練法不是通過大喊來改變音量，而是通過調整肌肉的組合能力來改變聲音的，即“腹聯合式呼吸法“，簡單的說就是用氣託聲，而非單純的用嗓子發音。那些拼命喊叫的方式來訓練聲音的方法是不可取的，這樣聲帶的負擔過重，而且咽腔的毛細血管容易被拉破，造成出血的現象。我們主張用持續，小聲的發聲方式來達到訓練的目的***比如持續發氣泡音***。

　　2 應該保持一個良好的口腔環境。

　　在日常的生活中，播音員主持人要多飲水，這不僅是身體的需要，作為播音員主持人，多飲水更是保養髮聲器官的重要措施。若有口渴的感覺應及時飲水，不口渴的時候也要多喝水。

　　3應該注意口腔溫度的變化。

　　飲水時要選擇40攝氏度以上的水飲用，播音員主持人的飲用水不宜過燙過涼，因為我們的聲帶很敏感也會讓你柔弱，長此以往勢必對嗓子造成損害，尤其是節目開始前。

　　4應該遵循一個規律的作息時間。

　　播音員主持人聲音能否正常表現出來，一個重要原因是身體不能疲勞，保持上場前的活力，以充沛的活力帶來聲音的多元變化。如果，身體疲勞，睡眠不足會使體內血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。

　　二、的“五個不要”：
 

　　1不要吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。

　　2不要吸菸。即使是被動吸菸也應該避免，因為點燃的菸草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發音器官黏膜的防禦能力，會使聲音嘶啞、乾澀，對發聲效果有很大的影響。

　　3不要過度用嗓。避免尖叫，不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，“悄悄話”式的講話對於保護嗓音來說也是不利的。

　　4不要過多地清嗓子。有很多主持人都有這樣的小習慣，在說話之前總喜歡清一清嗓子，覺得這樣接下來說話就會很順暢，可是當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。

　　5不要嗓子不適時不要說話。當因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。在此期間，發音器官處於充血狀態，無節制地說唱喊叫，會使聲帶“雪上加霜”。