黑瑪卡的功效與作用及禁忌

　　黑瑪卡作為產量最少的瑪卡，被認為是效果最好的，而且價格往往也是最貴的。那麼，對於黑瑪卡來說，它的功效與作用有哪些呢?在食用瑪卡的時候有沒有什麼禁忌知識是我們需要注意的呢?一起來了解一下吧。

　　黑瑪卡的功效與作用

　　1.提高人體抗疲勞能力、抗氧化能力。maca中富含牛磺酸、礦物質鋅、植物蛋白，可有效提高人體抗疲勞能力，改善人的睡眠質量和精神狀態;maca中獨有的多糖、芥子油苷、甾醇等可提高人體抗氧化能力，而maca中的膳食纖維、果糖可對諸如心腦血管疾病等多種疾病具有預防作用。

　　2.均衡膳食營養，改善人體免疫系統。maca中富含55種活力營養素、20種氨基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分，營養非常豐富，可以均衡人體膳食營養攝入，進而改善人體免疫系統，提高人體免疫能力、抗壓能力，有效的幫助人體抵抗亞健康。

　　3.現代社會生活節奏快、壓力大，現代人90%以上都在承受壓力，很多人因此而精神緊張、神經焦慮，進而影響睡眠質量。祕魯黑瑪卡中的活性物質成分，能夠舒緩平滑人體中樞神經，幫助改善失眠多夢等症狀。在祕魯當地黑瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢症狀的佳品。有利的幫助人們擁有健康好睡眠。

　　4.黑瑪卡能迅速消除疲勞，補充體力，恢復精力。祕魯黑瑪卡片含有豐富的礦物質元素、維生素、蛋白質。氨基酸、牛磺酸等成分，可顯著改善人體疲態，補充體力，鞏固人體免疫系統，幫助提高人體抵抗力，精力充沛。祕魯黑瑪卡片中特含的兩種活性物質，即瑪卡醯胺和瑪卡稀。能夠啟用腦下垂體和睪丸組織，激發體內荷爾蒙激素持續分泌，調劑人體荷爾蒙激素水平，進而改善男性新功能。

　　5.黑瑪卡使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。

　　瑪卡有何食用禁忌

　　1、不能讓未成年人食用

　　未成年人過早食用瑪卡，會導致激素分泌過旺，導致性激素過量分泌，造成性早熟，骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落裡就有，有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規定。

　　2、不能過量吃

　　瑪卡中的甾醇、皁苷是多種激素的前體，能夠激發體內激素合成。但是過量食用，會導致短期內激素合成過多，反而造成慾望過盛，洩慾過度傷及腎器。南美古印加帝國士兵戰前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰力，而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡，以免性亢奮傷害婦女。

　　3、不宜單獨食用

　　食補最重要的是注重搭配，主輔相配方能增強主方的功效，就是中醫中講的君臣佐使。特別是現代人生活方式多樣化，體內精氣執行也經常發生變化，單純靠一味方調養是不足的，需要將食材多元化，協調作用方能事半功倍。

　　黑瑪卡副作用

　　黑瑪卡的副作用之一：可能會導致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。

　　黑瑪卡的副作用之二：可能會過敏，好多人都很容易過敏，過敏主要是針對過敏源導致的，而且每個人的過敏源都不同，比如有人對某種花過敏，過敏的症狀包含：口部、嘴脣或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、面板紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發紅、痛或流眼淚;吞嚥困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節僵硬、昏倒、休克，這些都是過敏的症狀，而黑瑪咖也可能是某些人的過敏源。

　　黑瑪卡副作用之三：可能會導致面板問題，由於瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，瑪咖會導致青少年粉刺等面板疾病。

　　黑瑪卡副作用之四：調節性激素水平，導致月經失調、性慾下降，好多人對這個不理解，瑪咖明明可以增加性慾，為什麼會導致月經失調、性慾下降?瑪咖適合內分泌失衡的人食用，如果您內分泌正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導致內分泌失衡，所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。

　　黑瑪卡副作用之四：可能導致噁心和胃部不舒服，這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關係。

　　黑瑪卡副作用之五：瑪咖過量會導致上火，正在上火的人群吃瑪咖會導致上火加重，這個量一定要控制好，好東西還要適量攝入。

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