記憶力迅速減退原因是什麼

　　記憶力差，是常見的一種亞健康症狀。下面是小編為大家整理的關於記憶力迅速減退的原因，一起來看看吧!

　　記憶力迅速減退的原因

　　一、年齡因素

　　年齡因素是導致記憶力變差的主要因素。由於隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經系統反應的減慢，常常會引起健忘疾病。

　　二、遺傳因素

　　家族的遺傳也是引起記憶力過早變差的一個主要原因。由於父母有過早的出現記憶力變差的現象，這種現象會遺傳給子女。 因此，家族中有過早出現記憶力變差的人們，應儘早的做好預防措施。

　　三、疾病影響

　　由於長期的疾病的影響，對患者的神經系統，以及大腦都會產生一定的損害。長時間的如神經壓抑、腦萎縮、頭部內傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會加速腦細胞的死亡，引起記憶力變差。

　　電子產品的頻繁使用，使許多的年輕人記憶力變差了

　　四、使用電子產品

　　電子產品的頻繁使用，使許多的年輕人記憶力變差了。

　　經常使用電子產品或過於依賴電腦，使得大腦利用率降低，活動變少，血液的流動也相應降低影響到大腦機能，導致記憶力變差。

　　五、不良的生活習慣

　　不良的生活習慣也是導致記憶力變差的主要原因。如經常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽菸飲酒等等，都會使身體的體質下降，進而會影響大腦的記憶力，而導致記憶力變差的現象。

　　增強記憶力的營養素

　　***1*** 增加不飽和脂肪酸的攝入

　　脂肪構成了大腦的大部分組織，細胞膜、鞘膜等的構成都離不開脂肪酸。不飽和脂肪酸，尤其是ω-3能夠增加大腦的營養。

　　含有較多不飽和脂肪酸的食物有：魚類***淡水魚和深海魚均可***、堅果類***核桃、開心果、葵花籽等***、豆類***黃豆、黑豆等***。

　　***2*** 減少飽和脂肪酸的攝入

　　試驗發現長期餵養高飽和脂肪食物的白鼠在學習能力和記憶測試中的表現更差。長期食用富含飽和脂肪酸的食物，神經系統容易被破壞，增加老年痴呆的風險。

　　含有較多飽和脂肪酸的食物有：奶油、肥肉、醃製肉類、油炸食品、糕點類。

　　***3*** 多吃蔬菜和水果

　　捲心菜、紫菜、菠菜、胡蘿蔔、花椰菜、白蘿蔔、蘋果、柳橙等蔬果中含有較多硫糖苷，長期食用富含硫糖苷的食物能夠減少體內乙醯膽鹼的流失，有助於提高記憶力。

　　失眠會引起記憶力變差　美國和英國研究人員最新進行的一項動物實驗揭示了其中的生理機制，並發現可以用藥物來抵消失眠對記憶造成的不良影響。

　　失眠會引起記憶力變差

　　美國賓夕法尼亞大學研究人員與英國同行在英國《自然》雜誌上發表論文介紹說，他們在實驗中剝奪了實驗鼠5個小時的睡眠。結果發現，實驗鼠大腦中一種名為PDE4的酶的含量和活性都出現增長，而這種酶會對幫助保持記憶的分子造成影響，從而削弱記憶力。

　　從而削弱記憶力

　　進一步實驗發現，使用可以抑制這種酶的相關藥物後，被剝奪睡眠的實驗鼠就不會再出現記憶力衰退的現象。這表明，在此基礎上可以找到有效的藥物治療方案，幫助那些受失眠困擾的人們改善記憶力。

　　但研究人員提醒說，對實驗鼠使用的藥物一般都有副作用。此外，睡眠不足會對大腦產生多方面的不利影響，記憶只是其中一個方面。在相關藥物的研發中，必須綜合考慮這些因素。