單板滑雪如何練習

　　大家知道盡管是寒冷的冬季，我們也需要鍛鍊我們的身體，那麼大家聽說過單板滑雪這一酷炫的運動嗎?下面就讓小編來告訴你。

　　單板滑雪裝備

　　單板的裝備主要包括以下：板、固定器、鞋、衣服、褲子、護膝、護肘、護腕、頭盔、雪鏡、手套、護腰、毛襪。挺多的吧，但不是每個人都需要每一樣東西，一般來講，初學者需要配備的基本裝備是：板、固定器、鞋，有這三洋就可以開始練習了。

　　板：板分為速滑板***Raceboard***、自由板***Freeride***、綜合板***Racecarver***

　　速滑板有點像雙板，板比較窄，基本上用於大回轉和Duele比賽

　　買板的時候有些要注意的，初學者應該買塊軟點的板子，長度要根據自己的身高和體重來挑，一般長度要到自己的下巴就比較好了，身高減15-20公分就可以了，體重大的人可以稍微長點，初學長一點好，相對穩一些，板的寬窄要根據鞋號來定，不過一般鞋大的人身高也高，板子也大。以上適用標準體形，特殊體形我可以幫你參考。

　　固定器：總的來說分兩種，一種是最常見的要把鞋綁住的固定器叫做Binding，最新的發展趨勢是Step-In的固定器，這種固定器要跟相應的鞋配合，這種鞋在後面會講到，Step-In可以非常方便的把腳固定在板子上。

　　在坐纜車的時候，一般要摘下一隻腳來，滑之前再套上，挺麻煩的，如果用Step-In的固定器配合鞋，可以很方便的一踩就固定了。

　　而且可以在摔倒的時候起脫離器的作用，但是在玩U型槽的時候，就不如Binding的跟腳，在玩U形槽的時候因為扭力和板子的變形會比較大，所以一定要用Binding的。

　　鞋：單板的鞋分為軟鞋和硬鞋，硬鞋由硬的外殼和較軟的內膽構成，這種鞋大多用在競技比賽上，軟鞋相對比較輕便和舒適，現在逐漸成為流行的趨勢。

　　可以Step-In的鞋一般都是硬鞋，在腳底有一些特殊設計可以跟固定器配合，另外各個牌子的Step-In固定器還不一樣，相對的鞋也不一樣，所以買Step-In的鞋和固定器的時候一定要一起買，省得買回來配不上。

　　服裝：包括衣服和褲子，單板跟雙板不一樣，由於經常要下蹲和做一些動作，所以單板的服裝多半都比較寬鬆和肥大，而且在膝蓋、臀部、肘部有些特殊設計，不僅僅是加厚，而且會多加些層。

　　另外，由於玩單板的人追求另類，所以與雙板的色彩絢麗不同，單板的服裝整體風格都偏低調，所採用的色彩也都比較謙虛，色也不正，象什麼黃中總要帶點紅，藍中又要帶點綠，灰色也都不是很正的灰色，反正比較陳的色。具體喜好當然還是靠個人的審美。