中醫美容體內調理方法

　　作為一箇中國人，平日裡懂得點中醫知識來養生，運用中醫來調理亞健康狀態，是能夠很好的預防疾病的。下面小編給大家介紹中醫美容體內調理方法，希望對你有用!

　　中醫內調方法一、養心

　　心在人體內主宰血液的執行，濡養頭面及面板，使面部面板紅潤光澤有彈性，因此《黃帝內經》中說：“心主血脈，其華在面。”

　　心主血脈，推動血液執行，面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺，健康人的面色應透出紅潤的血色。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，面板得不到滋養，面色就會蒼白無華，甚至枯槁。

　　有這些症狀，你就需要養心了：

　　心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發紅、面色灰暗、脣青舌紫，兩目無光、興致索然等。

　　強心關鍵詞：養

　　1.踏豆按摩可安心：將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱後倒入盆中，雙腳洗淨擦乾後踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神。

　　2.按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。

　　3.枸杞棗仁茶養心：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠質量就能得到改善，工作起來當然活力無限。

　　4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁能養心。

　　5.對於心血虧虛者，可多食用“龍眼粥”。龍眼肉***即桂圓肉***100克，糯米120克。先將糯米洗淨，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養心、安神、補血、潤膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補品。

　　6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心，適用於心陰虛，失眠多夢者。

　　醫內調方法二、健脾

　　脾為人體氣血化生之源，有將營養精微物質輸送到全身的功能。

　　中醫稱脾為“後天之本”。人體全身各器官、組織系統、四肢、面板肌肉全依靠脾養。只有脾與胃的功能正常，氣血化生功能旺盛，生命才能得以維持，面板肌肉才能有充分的營養而健康，面部才能容光煥發。脾和形體肥瘦、肌肉虛實、肌膚彈性、面色脣色都直接有關。脾氣足，人體肌肉中的氣血通暢，膚色才會白裡透紅，豐潤而富有彈性。

　　有以下症狀，你就需要養脾了：

　　腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉鬆弛，面部水腫、面呈黃色，身體肥胖等。

　　強脾關鍵詞：補

　　1.隔姜艾灸：用薑片將艾蒿炷和穴道隔開施灸，可以調順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。

　　2.腹部刮痧：腹部刮痧，可幫助蠕動亢進的腸胃恢復正常，讓臟腑陰陽得到平衡。

　　3.大紅棗10枚，白朮10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

　　4.紅棗500克，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加白糖500克，拌勻即成。每次服15克，每日2次，白開水沖服。常服本膏，能補虛療損，祛疾延年，養顏輕身。

　　5.山藥100克、栗子30克燉雞，適用於脾胃虛寒者。

　　6.用山楂30克、炒雞內金10克、炒豆芽10克、炒麥芽10克、白朮20克燉豬瘦肉，適用於脾胃虛寒消化不良者。

　　醫內調方法三、補腎

　　腎是女人美麗與健康的發源地，當你卸完妝後，面對發黃而晦暗的臉，早起後水腫的眼睛，日漸脫落的秀髮……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了!

　　腎的健康說明人體生長、發育、生殖系統有活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。腎氣足，可調節體內水分迴圈使用並將多餘的水分及時排出體外。腎氣衰時，體內該排掉的水分不能及時排出，易造成腰以下部位虛胖，甚至水腫。腎氣足，頭髮濃密而榮光;腎氣不足，頭髮脫落，髮質枯乾。所以，治理脫髮的根本是調養腎。

　　有這些症狀，你就需要養腎了：

　　腰膝痠軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮，面色黑、面部肌膚乾裂、粗糙、眼瞼過早鬆垂等。

　　強腎關鍵詞：藏

　　1.唾液滋養：將舌頭伸到上牙外側，上下左右攪動，讓唾液漸盈滿口，然後分三次嚥下。每天早晚各做3次。

　　2.多吃黑色食品：因為黑色入腎，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑魚、烏骨雞等。

　　3.適當吃自然鹹食品：因為鹹入腎，如海魚、海蔘、海帶、紫菜等。

　　4.多吃補腎的堅果類食品：如栗子、核桃、腰果等。

　　5.多吃補腎菜食：如山藥、豆類。醋泡黑豆補“水”療“虛”，黑豆含豐富蛋白質，幫助人體合成氨基酸和維生素B群，是中醫治療腎陰虛的黃金方。

　　6.補腎養顏粥：芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。

　　7.由於腎功能失調所引起的面容受損，可服用黑芝麻食譜，如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻懷山藥糊等。

　　醫內調方法四、潤肺

　　在美容抗衰老方面，肺功能正常與否也起著重要的作用。中醫認為：“肺主一身之皮毛。”

　　人的面板和毛髮的榮枯與肺臟功能有直接的關係，面部肌膚問題往往和肺的功能失調有關。肺主氣，司呼吸，肺隨呼吸的功能帶動營養精微物質充養肌膚，潤澤毛髮。它的功能失常會造成肌膚蒼白、毛髮枯槁。面部毛孔的分泌功能是否能維持正常亦由肺的功能決定，當人的毛孔排洩不暢而堵塞時，人面部的表現是滋生粉刺或痤瘡。肺宣發津液至皮毛，這對於保持面板充足的含水量具有重要意義，面板缺水是面板乾燥、衰老、產生皺紋的重要原因。

　　有這些症狀，你就需要養肺了：

　　呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微，面部面板枯槁、面容憔悴蒼白、面部皺紋增多，面板容易出現皮下紅疹、皮癬，面有紅斑、粉刺，面部毛孔粗，面板易過敏等。

　　五臟調養強肺關鍵詞：潤

　　1.呼吸吐納：柏樹能淨肺安神，每天上午8～10點或下午3～5點，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次，長期堅持可補充肺氣不足。

　　2.羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨和羅漢果具有極強的藥性，可以使呼吸系統和肺功能迅速強壯。

　　3.白色食物能讓肺強健起來，並減輕面板敏感。百合擅長潤肺止咳，對呼吸道的調養效果最好，此外白蘿蔔、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。

　　4.肺陰不足者，需要補肺氣，養肺陰，可食用“百合粥”。準備百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食。

　　5.百合10克、銀耳10克、杏仁8個、冰糖適量、雪梨1個熬粥，適用於肺燥咳嗽。

　　6.四白飲：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，蜂蜜適量，泡水飲用，適用於秋季燥咳。