體育鍛煉與意志品質的培養
堅強的意志是人寶貴的心理品質，意志堅強的人，能戰勝任何困難，能在逆境中成長，在坎坷中創造奇蹟。體育鍛煉與學生的意志品質之間存在什麼聯絡呢?下面就跟著小編一起來看看吧。
如何在體育鍛煉過程中培養學生的意志品質
1、意志與克服行為中的困難相聯絡
人為了實現目的必定要採取各種行為，在行動過程中常常碰到這樣或那樣的困難，能否克服困難，堅持行動，以達到目的，正是意志 是否堅強的表現，困難有時產生內心，叫做內部障礙，當一個人在行動中發生了被此矛盾的願望和要求，或者產生情緒波動和失去信心，就構成行為上內部障礙。例如一場排球賽，當第一局失利後，如果隊員產生恐懼，信心不足，就會影響技術的良好發揮，妨礙著取勝目的達到，隊員如果能立即把恐懼情緒控制下去，增強信心，鼓足勇氣，就能充分發揮技術水平，克敵制勝，堅強的意志就表現在這種努力抑制消極的情緒和動搖的信心上。
困難有時產生於外部條件，叫做外部障礙。當一個人在行動中遇到惡劣的自然環境缺乏必要的勞動工具以及外界的干擾等等因素，構成了在行動中的外部障礙。例如某足球隊，遠涉重洋到外國去比賽，有時會遇到時差、氣候 、場地、觀眾等很多不利的客觀因素 ，會給隊員造成預想不到的困難，如果運動員能夠冷靜地分析情況，選擇適當的對策，努力使自己適應由於時差及惡劣環境所帶來的不利條件，培養自己的堅強意志和頑強精神，就會增強信心，取得勝利。
一個意志堅強的人，就是頑強不斷克服各種各樣的外部障礙，又能不斷地克服各種各樣的外部障礙，堅持到底，不達目的誓不罷休的人。
2、意志的心理機制
人的意志行動，是由一系列的隨意運動實現的。而隨意運動是由大腦皮質的聯絡活動所產生，因此人的意志，正如認識過程和情感過程一樣，都是人腦的機能。隨意運動是意志行動的基礎。大腦皮質各區暫時聯絡，對隨意運動起著主要的作用
例如將一個球向著一個會打球的人投來。從表面上看，作為外界刺激物的球只是引起大腦皮質視覺區的興奮，但是可以通過暫時聯絡的通路，同時引起位於皮運動區神經細胞的興奮，從而引起手的反射性動作，這時就會作出一個見球立即伸手把球接住，實現了一個“視——動”的隨意運動。其它的“聽——動”、“嗅——動”等隨意運動，其生理機制基本上也是如此
當皮質運動區發出的神經衝動、到達運效應器，引起肌健關節的運動反應，這時，這些運動反應本身又給予肌健關節等處的感受器以刺激，於是運動器官中的本體感受不斷向皮質的機體感覺區發出效應器狀態的資訊。腦中樞就根據這些資訊不斷調節和校正身各部位的運動。
各項體育運動的動作，如投籃、體操等就是要依靠運動感覺來發現動作的方向，少量是否有微小偏向就進行調節和支配，使之糾正，這些微小偏向的覺察和糾正，不是視覺或其他感覺所能完成的。
2.1意志是整個大腦皮質複雜聯絡的產物
不僅上述的皮質運動區，皮質動覺區以及它們與視覺區，聽覺區和嗅覺區的聯絡活動在實現隨意運動中起著重要作用，而且大腦皮質任何部位都在隨意運動的支配上起著各種各樣的作用。實際上隨意運動是大腦皮質各個部位聯絡起來，對來自各個感受系統的資訊進行分析綜合和多次的反映傳導而實現的。意志行動由一系列隨意運動來組成，因此 ，意志行動是大腦皮質各個部位都參與進行的複雜活動的產物。意志在大腦皮質上沒有一個單一的機能定位，總是通過整個大腦皮質的複雜聯絡活動而實現的。第二訊號系統在意志行動中，起著十分重要的作用，人正是藉助於語言訊號的作用，使活動可以不直接依賴於具體事物的直接刺激，在行動之前，就是認識到行動的目的和手段，從而使行動具有自覺的目的性，由別人發出的語言訊號或自己發出的內部語言訊號，可以發動或制止自己的動作，也可以調節和糾正動作，從而使行動始終符合一定的目的。人的意志行動是在第一訊號系統的協同活動得以實現的。
3、意志行動的結構
意志總是通過一系列行動表現出來的受意志支配的控制的行動，意志行動在心理活動方面由兩個階段構成。***如3.1圖***
在執行決定時，意志表現在兩方面，一方面採取積極行動來達到目的，另一方面抑制那些不利於達到目的活動，兩個方面是相聯絡的，例如：學生上課時，為了掌握教師傳授的知識和技能，一方面要專心聽講，積極思考，仔細觀察示範動作，認真練習;一方面要制止自己的不必要動作，不亂說，不胡鬧，不分心。
4、意志基本品質的培養
4.1.1自覺性
自覺性是指人對於自己意志行動的目的 ，有明確而深刻的認識，有自覺性的人，對自己所確立的目的是否正確，並具有重要意義，就能主動地、積極地採取行動，促進其目的得以實現。
4.1.2果斷性。
果斷性是指人能及時採取決定與執行決定。有果斷性的人，在情況緊迫需要行動的時候，能當機立斷， 毫不猶豫，迅速決定，但情況並不緊迫，不必立即行動或者還沒有掌握充分材料，不容許馬上行動的時候，能延緩決定，直到對情況有透徹分析瞭解，具有足夠把握和信心時，採取決定。
4.1.3自制性
自制性是指人控制自己的行動。有自制性的人，既能在應該行動的時候，迫使自己勇敢地去執行所採取的決定 ，堅決頑強地克服一切困難以實現預定的目的。以能在行動的時候，控制那些不符合預定目的的情緒和願望，忍耐和剋制自己衝動的行為。一個有高度自制性的人，不但能根據客觀實際的要求，忍受任何痛苦和不幸，而且能在必要的時候作出必要的自我犧牲，無數革命先烈和英雄模範，就是具有著這種高度自制性的光輝榜樣。
4.1.4堅持性
堅持性是人能精神飽滿地、堅持不懈地去執行決定。堅持與精力、毅力相聯絡 。一個真正有堅持性的人，不但具有充沛精力 ，而且有頑強的毅力，不但能夠緊張熱烈地進行工作，而且能鍥而不捨地堅持奮鬥，工作愈艱鉅，精力愈旺盛，困難愈複雜，毅力愈堅韌，失敗不氣餒，挫折不灰心。百折不撓，再接再厲。有堅持性的人會高效率地作出重大成就來的。
4.2在體育鍛煉過程中培養意品質
體育鍛煉的過程，時刻伴隨著意志的磨鍊。要使自身健康、強壯，要學習和掌握各項運動技術，還要進行重甚至是枯燥的練習，這既是體育鍛煉特點之一，也是使身體機能提高，磨鍊意志的重要過程，意志的磨鍊來源於對體育鍛煉的堅定信念。要樹立練就一副鋼筋骨，為將來從事社會主義建設事來而自覺鍛鍊的堅定信念。把體育鍛煉過程作為有意識培養自己堅強意志品質的過程，逐漸使自己成為意志堅強，勇往直前、百折不撓的人。
4.2.1提高認識，發展情感，加強實際鍛鍊。
意志的磨練是靠實踐鍛鍊造成的，在提高認識基礎上，在責任感、榮譽感、義務感、道德感 、理智感和審美感等情感激勵下，刻苦地付諸意志行動是培養意志品質的強大動力和關鍵環節。
4.2.2根據不同運動專案的學習，有意識地培養意志品質。
參加球類比賽專案，要自覺地克服急躁冒失或輕率從事，鍛鍊自己面對複雜情況沿著應戰耐心、細心等品質，器械體操等專案的學習，要自覺克服膽小害怕，優柔寡斷的不良心理狀態，主動磨鍊自己大膽、果斷、勇敢的優良品質，各種運動專案對意志品質的影響都有獨特的作用，應根據運動專案的特點，在實踐中自覺地磨意志。
4.2.3在實踐中不斷提高意志努力水平。
短跑、跳遠等運動專案，需要採取迅速、有力的行動，這就要靠意志堅強，努力克服萎靡不振和鬆懈無力的行動，對於需要高度集中的注意力的運動專案就要通過努力克服來自內部和外界的干擾與注意分散做鬥爭;一些帶有一定危險性和技術性難度較大運動專案，就要通過努克服膽怯、困惑、慌亂、恐懼等消極情緒，而那些耐力運動專案則需要堅強的意志，克服肌肉痠痛，無力支援以及厭倦和難受的情緒。
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