積極心理學研究論文範文
積極心理學開創了西方積極心理學研究的新視角。他提倡用欣賞、寬容、積極的眼光去看待人類的潛能，善於發現人類自身的積極品質和積極力量。下面是小編給大家推薦的，希望大家喜歡!
篇一
《積極心理學視野下教師健康心理素質的培養》
【摘要】積極心理學開創了西方積極心理學研究的新視角。他提倡用欣賞、寬容、積極的眼光去看待人類的潛能，善於發現人類自身的積極品質和積極力量，並運用這些積極力量使人類生活的更加幸福。教師是人類靈魂的工程師，承擔著教書育人的神聖使命。針對教師心理素質的現狀及原因，吸取積極心理學思想，引導教師在教學過程中的積極情緒體驗，重視培養教師的積極人格，同時善於為教師營造積極的環境，培養教師健康的心理素質。
【關鍵詞】積極心理學 教師 心理素質
一、積極心理學的基本理論及其應用價值
積極心理學是20世紀末興起於西方的新的心理學研究領域。心理學研究的三大主題是治療心理疾病、開發人的潛能和增進人類幸福。自二戰以來，由於受戰爭的影響心理學主要致力於人類問題的解決和補救，過去的近一個世紀心理學過分重視心理健康消極的一面，忽略了心理學的積極一面，把人們的注意力引向人類心理的消極層面。消極心理學模式在整個20世紀佔據了心理學發展的主導地位。這使心理學的研究任務發展失衡，阻礙心理學的進一步向前發展。面對這種實際情況，美國著名心理學注意到了這點，於1998年首次提出“積極心理世紀學”一詞，並在2000年《美國心理學家》中刊登的《積極心理學導論》一文中正式提出了積極心理學的概念，“積極心理學是致力於研究人的發展潛能和美德的科學。”馬丁?賽裡格曼曾說“當一個國家或民族被飢餓和戰爭所困擾的時候，社會科學和心理學的主要任務是抵禦和療傷;但在沒有社會混亂的和平時期，致力於使人們生活得更加美好則成為他們的主要使命。所以當代和平與發展是人類的主題，整個人類社會相對說總體緩和和穩定，對人的積極一面的研究越來越重視。
積極心理學最基本的假設是每一個人的內心深處都存在兩股力量，一股力量是消極的，另一股力量是積極的，人們的美好和卓越，與疾病、混亂和悲痛同樣是真實存在的，這兩骨力量誰都可以戰勝誰，關鍵是看個體自身到底實在給那股力量不斷注入新的活力，在給那股力量創造適宜的存在心理環境。積極心理學的研究主要包括三方面內容。首先，從主觀層面上講，積極心理學研究個體的積極情緒體驗。它包括愉悅、快樂、成就、感激、活躍、幸福感，其中做主要的是對主觀幸福感的研究，強調人要滿意地對待過去、幸福地感受現在和樂觀地面對未來。積極情緒的體驗一方面可以讓我們認知能力發生變化，比如，注意力的寬度更廣了、工作記憶力能力更高了、語言表達能力流暢了、對知識的感受性更強了;另一方面，積極情緒可以消除消極情緒所導致生理學反應。其次，從個體層面上講，積極心理學研究積極人格特質，包括樂觀、專注力、毅力、誠實、勇氣、真誠、勤奮以及許多其他特質，同時重視人格形成過程中內外因素的研究。積極心理學把樂觀看成是一個個體特徵的解釋風格――一個人怎樣解釋事情的原因。一種是把事情發生的原因歸於外在的、不穩定的、特定的、暫時的，這種情況稱為樂觀解釋風格;一種是把事情發生的原因歸於內在的、穩定的、長期的，這種情況稱為悲觀解釋風格。解釋風格來源於習得性無助模式中的歸因。習得性無助指通過學習形成的一種對現實的無望和無可奈克的行為和心理狀態。最後，從群體層面上講，積極心理學研究積極的機構，如家庭、學校、社會等組織機構，人是社會性的，不可能孤立的存在在世界上，人與人之間有著各種各樣的聯絡，他們受著各種環境的影響。
積極心理學是一門年輕學科，它有一定的發展，但它的應用價值已在一些領域中逐漸顯露出來。積極心理學應用於心理治療，成效顯著。積極心理學強調人本身的積極因素方面，主張用積極的視角解讀人的心理現象也包括人的心理問題，重視發掘和利用人們本身固有的、潛在的力量，從而激發個人內在的積極力量和優秀品質。積極心理學還廣泛應用於教育領域，通過積極心理輔導、積極教育，解決人們各種心理困惑和心理障礙，使人們走出人生的低谷，重獲信心和希望，使人們感受到生活的美好。在教育領域中，教師在教學過程中啟著主導作用，教師的素質尤其是心理素質直接影響著學生的心理素質。教師就必須使自己的心理素質保持健康，這與積極心理學的目標是一致的，都是使人保持積極向上的心態，感受到幸福和生活的美好。因此，積極心理學的相關理論可以為教師培養健康的心理素質提供借鑑和利用。
二、教師心理素質的現狀及其原因
***一***各種不良的情緒。教師由於工作壓力大，工作任務繁重，沒有時間去參加一些業餘的娛樂活動，勞動報酬低，使教師的生活很拮据，這就造成教師產生了焦慮、抑鬱和自卑的情緒。各種不良情緒的產生既有內部的原因，也有外部的原因。
***二***許多教師出現了職業倦怠。職業倦怠使教師的情緒不高，對工作熱情降低，以消極、麻木不仁的態度對待工作和學生，自我成就感降低，甚至認為工作沒有意義了。出現職業倦怠的原因：有的教師從當上老師的那一刻起，就教一門學科，當了十年甚至二十年一直是那一科，學科內容沒有什麼大變化，對自己的工作熱情越來越少，最後甚至對自己從事這項工作覺得沒有什麼意義和作用，後悔選擇了當老師。
***三***人際溝通敏感。隨著社會的不斷進步、科技的不斷髮展，人們對教育的重視程度不斷的提高，對教師的要求也越來越高了，要求教師能夠各方面的素質都要優秀，這對教師的各方面都提出了新的挑戰，無疑給肩負著多重身份和角色教師又增加了一份負擔。尤其現在，學生的民主意識、參與意識、主體意識增強，傳統教師的地位在當代學生心中已不存在了。教師在教學過程中要與家長、學生和教師之間的溝通越來越複雜，這使得人際溝通變的更加敏感。
三、運用積極心理學理念培養教師良好的心理素質
教師是人類靈魂的工程師，承擔著教書育人的神聖使命，使用愛心和知識觸控著學生的純潔的心靈，改變著他們的內心世界。教師最先要教會他們的就是熱愛生命、熱愛生活，讓覺得人活著是幸福地，是有意義的。年年歲歲相似，歲歲年年人不同。老師就好比那花，一直堅守在工作崗位上，送走一屆又一屆的學生。老師是每個學生的榜樣，他影響了一屆又一屆學生的思想和行為，積極心理學強調人本身的積極因素方面，激發個人內在的積極力量和優秀品質，使人們感受到生活的美好，所以我們要吸取積極心理學思想，引導教師在教學過程中的積極情緒體驗，重視培養教師的積極人格，同時善於為教師營造積極的環境，使教師形成良好的心理素質。
***一***培養積極的情緒體驗
積極的情緒體驗人要滿意地對待過去、幸福地感受現在和樂觀地面對未來。它可以讓教師在教學過程中體驗到快樂和幸福，不斷培養教師的智慧和能力等積極的人格力量和社會責任感等積極品質，消除教師在教學過程中的厭煩和枯燥等不良的消極情緒。首先，教師在教學過程中要找到積極的意義。生活的意義是我們自己賦予了它相應的含義。教師要從自己教學中找到生活的意義，把一些不愉快的甚至是悲慘的情況一積極的方式重新定義。27年的鐵窗生涯囚禁了納爾遜?曼德拉，也成就了納爾遜?曼德拉，這一切源於曼德拉把囚禁當成了磨練意志的機會而不是壓垮自己的牢籠。教師有的從教幾十年，教同一個課程，也許是同一個年級，教材也許是不會有很什麼大變化，這種情況漸漸麻痺了教師的熱情、創造力他們對工作產生了冷漠、倦怠等不良的消極情緒，教師在這種情況下，要用心去感受自己做著是一項人類偉大的工程，從內心體驗到幸福感，看看自己學生的一點點進步的那種成就感和滿足感。其次，品味生活。教師在日常生活中要放慢腳步並有意識的去關注生活，帶著真誠的態度去用心去看、去聽和去感受，靜下心來感受現在的幸福和對未來的嚮往，這就像花時間去欣賞準備一頓美餐所包含的各個好的方面。再次，表達感激，感受善意。在教學過程中，教師和學生是共同成長的，他們都是潛能和優勢的主體，教師不僅積極的影響學生，學生也能積極的影響老師。老師要重視每一個學生，發掘每個學生的優點，尊重學生，學生會感到你的善意，這樣也鞏固彼此之間的關係，老師也會從中感到幸福。最後，夢想未來。教師為自己構想最好的將來，並且非常詳細地將之形象化，使多教師對自己的未來充滿期望。
***二***培養積極品質
“學博為師，身正為範”這就話鞭策著每一位老師。一名合格的教師必須具有積極的人格特質。積極人格特質是任何事情成功的基本要素。人格形成過程中內在因素和外在因素共同發揮了作用，但是內因是第一位的，對外因起決定作用，內因決定外因，外因在內因的作用下發揮作用。人格的形成遺傳因素為其基礎，但並不是完全有先天遺傳決定，外在行為和外在環境對人格的形成有重大的影響。因此，可以通過外在行為和環境來促進積極人格的形成。由於擁有積極行為的人，可以對自己的心理體驗和行為方式有目的的加以積極的影響，從而促進積極人格的形成。而積極的、正確的自我認知是人擁有積極行為的一個重要的前提。教師要有個一個積極的自我認知，包括自身的優點和缺點，並且去接受這樣的自己，不因優點而驕傲，不因缺點而自卑，能夠正視自己所具備的特徵，在此基礎上建立積極、樂觀地人格品質。有了積極、正確的認知就要正確分析行為背後的原因。積極心理學引導個體把失敗歸因為外部的、不穩定的、特殊的因素，從而來提升自己的自信心和積極性。但這並不意味著把所有的失敗都歸因為外部的、不穩定的、特殊的，只是讓個體形成一個觀念，不過成功與否，要學會用樂觀的方式去理解，從而為成功打下基礎。因此，教師要形成一種科學的歸因，從積極的視角看待問題好結果，形成樂觀的解釋風格，從而提升自身的自我效能、幸福感程度、情緒狀態，減低抑鬱、焦慮、自卑的出現，有助於提升自身的心理素質和心理健康水平。
***三***培養積極的機構
教師作為人，首先是社會的人，就必須把教師放到整個社會系統中去發展。家庭環境、學校環境、社會環境對教師的發展有著重要的影響。家庭對於每個社會和每個人來說都是非常重要的。不同型別的父母教養方式、家庭結構對人的社會發展起到重要作用。因此，我們要建立一個良好的家庭環境，提高教師的心理素質。一個好的工作場所對教師的良好心理素質的是有著多麼重要的意義。工作和生活是一個整體，工作的滿意程度與生活的幸福度是息息相關的。教師在得到家人、朋友、同事認同和支援時，會覺得工作是有意義的，生活是美好的。因此，要構建積極的校園文化，開展豐富多彩的社會實踐活動，增進教師之間的感情，增強他們的責任感，可以減低抑鬱和自卑，提升自身的心理素質。營造良好的社會氛圍。全社會要運用正確的理論、文化等對教師的引導，形成正確的社會輿論導向，使教師成成健康的社會心態。
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