第三套廣播體操希望風帆分解動作視訊

  基本體操是指動作和技術都比較簡單的一類體操,其主要目的、任務是強身健體和培養良好的身體姿態,最常見的有廣播體操和為防治各種職業病的健身體操。下面小編和大家一起學習。

  教程  廣播體操的發展過程

  第1套:動作最簡單

  1951年11月24日正式公佈。這一套廣播體操動作最簡單,一節操基本只有一個動作。

  第2套:增加下肢動作

  1954年7月正式公佈,運動量比第一套大些,並適量增加了下肢運動量,動作難度也有所增加。“呼吸運動”和“整理運動”被取消了,原因是大家覺得每節動作的操練中,都必然要進行呼吸。

  第3套:成為當時風尚

  1957年正式公佈。曾有報道說,當時中共中央高階黨校90%以上的學員堅持做廣播體操,且由原來每天兩次改為每天三次;有關調查還顯示這套體操對改善食慾和睡眠有效果。當時,第三套廣播體操成為了時尚。

  第4套:增加新版

  1963年的第四套廣播體操第一次出現了少數民族語言版。較前三套的動作,第四套體操趨於成熟,除了運動量繼續增加外,動作也開始強調新穎和優美。

  第5套:增加新動作

  1971年9月1日正式公佈,吸收了前四套的優點,動作新穎活潑,活動部位比較全面,難度和運動量也比過去稍大,還穿插著模仿生產勞動和舞蹈形象的動作。