產生痛經有什麼原因造成的

　　中醫認為婦女正值經期或經行前後，出現週期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至劇痛暈厥者，稱為痛經，又稱“經行腹痛”。是臨床常見病。下面是小編精心為你整理的產生痛經的原因，一起來看看。

　　產生痛經的原因

　　一、情志內傷

　　女子以肝為先天，情緒刺激首先傷肝，情志不舒，進而肝鬱氣滯，氣不足以運，氣滯血瘀而痛經。

　　二、寒溼凝滯

　　因過食寒涼，或者經行期間感受寒溼之邪，寒邪入內，經血因寒而執行不暢，經期則“不通則痛”，出現痛經。

　　三、氣血虧虛

　　大病久病之後氣血大傷，衝任氣血虧損，行經後氣血愈虛，不能濡養衝任和子宮，“不容則痛”，故引起痛經。

　　四、外感溼熱

　　經期、產後不慎感受溼熱，滯留體內，與血相搏，流注衝任，蘊結胞中，氣血失暢，導致痛經。

　　五、素體虛弱

　　稟賦虛弱，或多產房勞傷損，精血不足，經後血海空虛，衝任、子宮失於濡養，故痛經。

　　1、補充維生素E

　　維生素E是我們常聽的一個詞，為什麼說月經不調需要補充維生素E呢?身體裡面維生素E的缺乏會影響到月經的正常週期，所以，女性適當的補充維生素E可以推遲性腺萎縮的程序。

　　2、適當的多吃大豆

　　月經不調的人，平時的飲食可以適當的多吃一些大豆，大豆裡面含有豐富的鈣質和植物蛋白質，而這些都是正常月經所必需的。

　　3、補充足夠的鐵質

　　補充鐵質是為了避免出現缺鐵性貧血，從而導致月經不調。補充鐵質的話，飲食上可以多吃羊肉、烏雞、淡菜、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

　　4、適當的吃一些活血的食物

　　月經不調的人，飲食不宜吃寒涼冷凍的食物，適當的吃一些活血的食物，比如紅糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。

　　5、減緩壓力

　　有些女性的月經不調是由於壓力過大引起，那麼就要注意減壓，減壓的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西紅柿、蝦等食物。