小孩便祕的原因

　　便祕在生活中是非常常見的一種狀態，很多人幾乎都發生過便祕的現象。便祕的時候人是很難受的，大便乾結、解不出來，或者是解大便的時候非常疼痛，甚至有人肛門出血。那麼小孩便祕又是什麼原因?那麼，下面就讓小編為大家介紹，希望對大家有幫助。

　　1、甜食

　　甜食是公認最不好消化的一種食物。同時甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量最低，水份最少的一種食物之一，多吃對人體的健康非常不利。日常生活中我們常吃的餅乾，糖幹，蛋糕，飲料等都是屬於甜食日常要儘量少吃。

　　2、肉製品

　　肉製品是公認的蛋白質含量最高的食物之一，而研究發現動物蛋白也是非常難消化的，因此過量的食用肉製品也是影響腸道蠕動變慢，便祕的原因之一。

　　3、堅果類

　　很多人都喜歡炒著吃堅果，如糖炒板栗，炒花生米等這些食物吃多了容易引起上火，引起便祕。

　　4、奶製品

　　奶製品也是最常見的引起便祕的食物之一，因為奶製品是屬於膳食纖維含量較低，脂肪含量較高的食物之一，本身不好消化，再者其在腸道內通過的速度較慢，因此對人的消化功能會產生一些不好的影響。

　　5、精加工的食物

　　工過於精緻的食物，其中的粗纖維都被“加工”沒了，過度的食用精加工的食物是現代人便祕的最主要原因之一。

　　可見，便祕的發生並不是無緣無故的，我們需要在生活中注意自己的飲食，不要吃上面這些食物太多，適當的吃一些是可以的。但是千萬要注意適可而止。尤其是甜食，餅乾、蛋糕等，水分都比較少，不容易消化。而應該多吃些水果，並且要保持愛喝水的好習慣。

　　6、快餐

　　快節奏的生活方式讓很多人不得不選擇快餐，像漢堡，炸雞，義大利麵，披薩等都是常見的快餐，另外快餐店裡的食物也多是高脂肪，高鹽的食物。別說是小孩了，就算是大人吃這些不易消化的食物都會導致便祕，所以小孩子家長一定要管理好自己的膳食。可以適當讓孩子多喝水，按摩腹部。

　　小孩便祕的建議

　　1、給的食物不太易消化由於嬰幼 兒的消化能力差，父母要針對孩子的年齡特點，給孩子吃能消化吸收、 願意接受的食品。一方面，父母要根據孩子不同的年齡特點，飲食逐漸由流質向半流質***如 米湯、糊狀食品、稀飯***以及固體食物***如軟飯、麵包等***轉變。

　　3 個月內的嬰幼兒，其消化液與成人不同，對澱粉的消化比較差，需要特別注意。而對於2歲以 下的嬰幼兒，所新增的副食品，一定要爛、細、軟，比如，可將青 菜切碎，弄爛，做成菜泥。而對於2-3歲的嬰幼兒，因為已經有16-20顆乳牙，食品可以稍微粗一點。同時，像整顆的瓜子、豆子、花生米、果凍這些食品 對於嬰幼兒都十分危險，可能會被吞到器官裡，所以必須小心，要磨成粉，弄碎了才能吃。

　　2、給太多新的食物比如：有的孩子第一次吃蝦，覺得味道很好，就一下子吃許多，結果造成消化不良。因此父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時，要讓他慢慢適應。一次量不能給太多，要逐漸地增加，讓孩子有個適應的過程。

　　3、 食 品搭配不合理嬰兒4個月過後，父母就需要給孩子增加奶類以外的輔助食品，要注意給予孩子營養平衡的飲食。

　　小孩便祕的食療法

　　1、胡蘿蔔：胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便祕，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便祕，腹瀉和便祕是兩種截然相反的病，怎麼可用一種食物呢?是的，胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉，有可緩解便祕，原因是：胡蘿蔔生吃性涼，有清熱瀉火之功效，熟吃胡蘿蔔性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用於便祕，應該讓寶寶生吃胡蘿蔔，要想用於腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。

　　2、紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便祕有很好的作用。

　　3、蜂蜜與香蕉：早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然後喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便祕。