經期胃脹腹脹是什麼原因

　　經期脹氣會讓人很不舒服，坐著不適，躺著想嘔吐，甚至會讓人失眠……它究竟是怎麼產生的呢?以下就是小編整理的經期胃脹腹脹的原因，希望對你有用。

　　經期胃脹腹脹的原因

　　反覆加熱食物

　　倫敦註冊營養師露西·丹尼爾斯表示，反覆加熱麵食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結構，形成難以消化的抗性澱粉，導致胃脹氣。

　　激素水平波動

　　倫敦婦產科專家蕾拉·哈娜表示，很多女性經期胃脹氣，其原因是孕酮激素水平升高，導致腹部及腸道肌肉鬆弛，建議多攝入膳食纖維。

　　嚼口香糖

　　曼徹斯特大學的胃腸病學專家彼得·霍韋爾教授表示，與吃飯過快一樣，嚼口香糖也會吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風險。含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍。

　　抗生素

　　過敏與腸易激綜合徵專家瑪麗安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡，導致壞細菌過量繁殖。腸道缺少好細菌，就更容易發生脹氣。補充雙歧桿菌具有緩解作用。

　　壓力大

　　霍韋爾教授表示，焦慮和壓力會加重脹氣。如果想要擺脫脹氣就得想辦法去除這些誘因。

　　許多患者一有胃脹都愛吃藥，其實有一些很實用的小方法也可以防治胃脹。

　　經期胃脹腹脹怎麼辦

　　常喝粥湯

　　如果腹中脹氣，胃裡 覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

　　喝點稀醋

　　若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

　　多做運動

　　若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

　　多補維生素C

　　維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。因此，應多吃瓜果蔬菜，這些含有豐富的維生素C，能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生。

　　適當地喝紅酒

　　紅酒多由葡萄釀造而成，其中含的酒精和丹寧，本身就有抑制細菌生長的作用，它所含的維生素C、E、胡蘿蔔素和奧利多元素，都具有抗氧化功能，適當地喝些對胃腸有相當的調解作用，一般有喝紅酒習慣的人都不易得胃脹。

　　經期胃脹腹脹的危害

　　長期脹氣影響

　　1、影響呼吸：腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。

　　2、水電解質失衡：嚴重腹脹，腸腔內容物瀦留，腸壁受到壓迫，不僅影響腸內容物吸收，還使腸壁血漿滲入腸腔，引起水、電解質失去平衡。

　　3、影響血液迴圈：腹部脹氣，橫膈上提，壓縮胸腔，心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣，腸內壓升高，影響腸壁血液迴圈。

　　危害說明

　　1、胃脹的危害一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;

　　2、毒素吸收。腸腔內瀦留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，產毒產氣，被機體吸收，加重病情。

　　3、影響呼吸。腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。

　　4、引發食道癌的危害。因為嘔吐帶出的酸性物質，甚至是部分小腸內的食糜會損傷食道，牙齒等部位，甚至會增加食道癌的發病機率。

　　5、此外。患者還會出現多見脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、婦女月經不調等症。