女人手腳冰冷是什麼原因

　　到了寒冷的冬季,天寒地凍的,很多女性朋友開始手腳冰涼,這樣的問題也一直都困擾著女性朋友們,為什麼女性會手腳冰涼呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女人手腳冰涼的原因：

　　原因1、血液迴圈不通暢

　　女性朋友們由於冬季特別寒冷，所以也就不愛動，而身體一旦偏於靜止，就非常容易導致血液迴圈不通暢，血液迴流的能力減弱，尤其是手與腳的手尖和腳尖的部位，特別容易血液迴圈不通暢，血液無法迴圈到，就容易手腳冰涼。

　　緩解方法：女性朋友們越是不愛動，越容易手腳冰涼，因此，冬季也要讓自己動起來，多到戶外去運動運動，儘量讓自己的身體活動起來，血液迴圈通暢起來，以改善手腳冰涼的情況。

　　原因2、氣血不足

　　閉則不通，中醫中認為，女性手腳冰涼是一種閉症，會受天氣以及身體的多方面因素的影響，若身體受寒、氣血不足，手腳冰涼的情況會加重。女性朋友們由於每個月都會經歷生理期，會嚴重氣血不足，因此，也是導致手腳冰涼的原因之一。

　　緩解方法：由於氣血不足而導致的手腳冰涼，女性朋友們需要補充氣血，多吃一些溫熱滋補的食品，例如紅棗、枸杞子、桂圓等等，增加氣血，讓身體熱起來，能夠更好的緩解手腳冰涼現象。

　　原因3、精神壓力影響

　　其實，女性朋友們由於精神方面的壓力過大、心理緊張、焦慮、心神不安等等，這些因素都是導致手腳冰涼的重要原因。長期精神壓力過大、緊張焦慮的女性朋友們更容易手腳冰涼。

　　緩解方法：女性朋友們需要更多的釋放自己的壓力，不要總是緊繃著神經，保持樂觀開朗的心境和心態，活潑樂觀、開心大笑，都能夠幫助緩解手腳冰涼。

　　原因4、體內激素變化引起

　　女性朋友們由於排卵、月經、生育等身體都會出現一定的激素上的變化，這體內激素變化會影響到神經系統的血管收縮和血流量的減少，因此，會出現手腳冰涼的現象。

　　緩解方法：激素出現變化時，女性朋友們最好保持規律的作息，早睡早起，飲食均衡，心態平和，有利於穩定激素，緩解手腳冰涼。

　　手腳冰涼吃什麼：

　　1、大棗枸杞羊肉湯

　　羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。

　　2、三香辣椒

　　紅辣椒***根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種***，在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆***芝麻也可***;大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

　　3、薑絲爆羊肉

　　羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。