感冒頭痛調養注意事項有哪些

　　感冒在生活中最常見不過了，四季都可發生，尤以冬末初春為多。但是感冒經常伴隨著頭疼，這使得患者極為不舒服，因此感冒頭痛調養很重要，那麼感冒頭痛調養注意事項，你需要了解一下哦。

　　感冒頭痛調養有什麼注意事項

　　1、注意生活要有規律、有節制、勞逸結合,儘量不要熬夜,保證充足的睡眠,貓頭鷹式晝伏夜出的生活方式不可取。

　　2、飲食上要注意合理、平衡,多飲水,戒菸戒酒,進流質或半流質、清淡、高蛋白飲食;禁食巧克力、咖啡和冷飲等食品,因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質,會加重感冒頭痛***感冒頭疼***。多食大豆、全穀食品、核桃等食物不要飲酒,少吃辛辣食物。

　　3、保持室內通風,減少外出及體力活動。深呼吸,對缺氧引起的頭痛有效果。

　　4、原發病感冒的藥物治療:可使用感冒對症治療藥物或抗病毒藥物治療。

　　5、保持良好的心態,放鬆心情,避免緊張、用腦過度,也可減輕頭痛。頭痛很多時候都是由各種各樣的心理狀況而加重的,例如焦慮、壓力、緊張、疲倦等心理感知,所以放鬆心情,也是可以緩解頭痛的。

　　頭痛如何快速緩解

　　1、按摩穴位:有幾個主要的止痛穴道,一個是在拇指與食指相連的部位合谷穴,另一個是在頸部背後的脊椎兩側,還有目外眥旁的太陽穴。以太陽穴為例,按摩時,雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外,按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。

　　2、熱水泡腳:這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張,將頭部的血往腳下引,起到減輕頭部血管壓力的作用。

　　3、按摩腳底:由於腳底與人體多條經絡相連,而這些經絡同時又與頭部相連。所以,按摩腳底就可以起到刺激經絡、減少頭痛發作的作用。尤其是腳底湧泉穴,直通於腦,按摩它可引血下行、緩解頭痛。

　　4、用吹風機對著人體背部的大椎穴至風門穴之間的肩胛骨上端加熱,因溫熱大椎穴具有止痛作用,應注意使面板微微發紅即可,注意避免面板燙傷。