容易感冒的人有哪些

　　感冒是生活中常見的疾病之一，有很多人感冒恢復了以後，又感冒了，反反覆覆的感冒，著實煩惱。那麼你知道嗎?一起來看看吧。

　　哪些人容易感冒

　　1、愛賴床的人

　　缺乏睡眠會降低免疫力,每天應確保8小時的睡眠。英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅納德·艾克力斯教授提醒,若睡眠過多會讓血液迴圈減慢,導致免疫系統不能有效運轉。

　　2、不晒太陽的人

　　維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用,而紫外線能促進維D的生成。如果不愛晒太陽,就會導致免疫力下降。秋冬季節光照較弱時,還可以多吃些魚、蛋來補充維D. 4.不運動。美國一項研究發現,每週運動***跑步、快走等***3次、每次30分鐘能增強免疫功能。羅德教授認為,運動能加快血液迴圈,利於白細胞均勻分佈到全身,還能通過改變激素水平來增強免疫力。此外,已經感冒的人,只要症狀不嚴重,也不要臥床不起,輕柔的鍛鍊能加速痊癒。

　　3、過度節食的人

　　脂肪會抑制免疫細胞的功能,尤其是女性,要格外注意體重。但不要為減肥過分節食,否則會導致類固醇分泌紊亂,降低免疫力。

　　感冒吃什麼好的快

　　1、喝雞湯

　　美國有兩家臨床醫療中心報道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質,具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊癒有良好的作用。

　　2、多食蘿蔔

　　實踐證明,蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後衝入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

　　3、糖薑茶合飲

　　因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛,甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲。