剖腹產後第二週坐月子食譜配方

　　剖腹產對女性身體的傷害很大,經過剖腹產手術後,媽媽需要經過一段時間身體才能康復,在這段時間內剖腹產坐月子吃什麼?下面小編就準備了，希望對你有幫助!

　　剖腹產後第二週坐月子食譜：鱈魚燉豆腐

　　食譜原料：

　　鱈魚500克，豆腐200克。 調料：花椒，蔥薑蒜，耗油，醬油，糖，香醋，料酒，鹽，蒜苗，香菜少許。 製作方法： 1·鱈魚化凍後洗淨切塊，豆腐切塊，蔥薑蒜切片。 2·鍋中燒開水放入豆腐煮上一下撈出備用。 3·4·炒鍋到油放入鱈魚塊中小火煎至兩面金黃備用。 5·炒鍋洗淨再到一點油放入花椒小火炸出香味，去掉花椒。 6·放入蔥薑蒜片炒香，再把煎好的鱈魚放入。 7·加入耗油，醬油，糖，料酒，香醋，清水大火煮開，中小火燉煮10分鐘。 8·把豆腐放入繼續燉煮至湯汁快乾，最後撒蒜苗和香菜關火。 建議： 鱈魚煎至的時候不要急著翻動，會很容易碎，一面定型金黃後再翻面。

　　剖腹產後第二週坐月子食譜：木瓜鰍魚湯***催乳*** 食譜原料

　　木瓜1個，牛鰍魚2條***約600克***，生薑15克，杏仁5克，蜜棗8枚，豬油、精鹽各少許。

　　製作方法

　　1、將木瓜颳去外皮，去核，用清水洗淨，切成厚塊;牛鰍魚去鱗、鰓、內臟，洗淨;杏仁、蜜棗分別洗淨。

　　2、鍋置火上，加入豬油燒熱，放入牛鰍魚煎香至透，盛出。

　　3、煲置火上，加入適量清水煮沸，放入薑片、牛鰍魚、杏仁、蜜棗，加蓋，用文火煲1小時，然後放入木瓜，再煲30分鐘，加入少許精鹽，即可食用

　　剖腹產後第二週坐月子食譜：炒腰子***幫助子宮收縮，促進新陳代謝***

　　食譜原料：

　　1.新鮮豬腰一副、爆好的老薑、麻油、米酒水。

　　2.老薑：連皮一起切片，要厚薄一致，才不會爆黑，用量則依產後體重每10公斤用60克。

　　3.麻油：依體重每10公斤攝取6毫升。

　　4.米酒、米酒水適量

　　製作方法：

　　1.新鮮的豬腰，每天一副，用米酒擦乾後切開成淨的腰子在表面斜切裂口後，再切成約3公分寬的小片。

　　2.老薑先用麻油炒香，使其成淺褐色，放在鍋邊待用，水煮開，馬上將火關上趁熱吃。 加少量鹽或不加鹽。

　　吃法： 豬腰適於早、中餐吃，每次煮的份量可分兩次吃

　　剖腹產後第二週坐月子食譜：糯米油飯***幫助消化，防止產後內臟下垂*** 食譜原料

　　主料： 糯米 400克 豬裡脊肉 100克

　　輔料： 香菇***鮮*** 70克 紫菜***幹*** 10克 蝦米 10克

　　調料： 姜 5克 料酒 5克 鹽 2克 香油 5克 醬油 5克 植物油 20克

　　製作方法

　　1. 糯米淘洗乾淨後，浸泡一晚上後，控幹水分，上籠蒸約40分鐘; 2. 紫菜和蝦米泡軟，並將紫菜切成細末; 3. 香菇去蒂切成絲; 4. 姜切成細末; 5. 豬肉切絲; 6. 鍋內放油燒熱，放姜和豬肉絲炒散; 7. 放蝦米、香菇和紫菜，炒出香味後，用料酒、醬油、鹽調味;

　　8. 最後放入糯米炒勻即可

　　剖腹產後第二週坐月子食譜：麻油魚

　　蔬菜類***補血，防治便祕***

　　杜仲茶***利於盆骨恢復***

　　剖腹產後第三週-第四周飲食安排

　　剖腹產後第三週-第四周飲食原則：滋補調養

　　剖腹產後第三週和第四周，產婦可以開始進補，補充營養、調養體力，補血、理氣，預防老化，幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。經過第一週的“排洩”及第二週的“收縮”後，第三週起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。

　　·食物部份與第一週相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。 ·口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。

　　·藥膳食補可用四物、八珍、十全***冬日用***等中藥材。