總膽固醇偏高如何治療

　　膽固醇的治療措施需要考慮多方面的因素。患者除了膽固醇增高外，還要考慮是否還有血脂等其他方面的異常，下面我們就來看看到底怎麼治療膽固醇偏高問題吧!

　　飲食治療

　　日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃。五穀類，蛋白水果類，果醬果凍。

　　此外還有蔬菜類，花生、花生醬、植物性油脂及人造奶油、麵筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品，尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。

　　一般認為健康成人和不伴有冠心病或其它動脈粥樣硬化病的高膽固醇血癥患者，每天膽固醇的攝入量應低於300毫克***相當於1個雞蛋黃中含的膽固醇量***。而伴有冠心病或其它動脈粥樣硬化病的高膽固醇血癥患者，每天膽固醇的攝入量應低於200毫克。

　　在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的食物，如：芹菜、玉米、燕麥等;茶葉中的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，綠茶比紅茶更好;維生素C與E可降低血脂，調整血脂代謝，它們在深色或綠色植物***蔬菜、水果***及豆類中含量頗高。

　　限制高脂肪食品：如動物內臟，食植物油不食動物油

　　膽固醇在食物中的分佈

　　通常，將每100克食物中膽固醇含量低於100毫克的食物稱為低膽固醇食物，如鰻魚、鯧魚、鯉魚、豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鴨肉等;將每100克食物中膽固醇含量為100～200毫克的食物稱為中度膽固醇食物，如草魚、鯽魚、鰱魚、黃鱔、河鰻、甲魚、蟹肉、豬排、雞肉等;而將每100克食物中膽固醇含量為200～300毫克的食物稱高膽固醇食物，如豬腎、豬肝、豬肚、蚌肉、蛀肉、蛋黃、蟹黃等。

　　高膽固醇血癥的患者應儘量少吃或不吃高膽固醇的食物。

　　總膽固醇偏高吃什麼好

　　總膽固醇偏高的患者要從以下幾個方面入手來降低總膽固醇。首先，總膽固醇偏高的患者應攝入足量的維生素C。如柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，保證血管暢通。

　　其次，總膽固醇偏高的患者還應多吃一些含有纖維的食物。比如蘑菇、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等。

　　多吃一些魚類對總膽固醇偏高的患者也是十分有益的。當吃魚的次數達到每週1次甚至每天1次時，能有效減少飽和脂肪的攝入量。

　　另外，大豆製品也較為適合總膽固醇偏高的患者。例如大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。

　　飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇***LDL-C***生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。

　　多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排洩。

　　人體排洩膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之後，一部分膽酸代謝產物被重新吸收回血液“廢物利用”，另一部分膽酸代謝產物則隨糞便排出體外。

　　膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產物，使之排出而不是重新回收利用。這樣，肝臟“只好”利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。

　　大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇***LDL-C***的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。

　　魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂升高，降膽固醇的作用較小***當然，仍然是有用的***。