冬季治療感冒的五款食譜推薦

  一到冬季,很多抵抗力弱的人容易感冒。感冒雖不是什麼大病,但一旦得上,也挺折磨人的。下面小編整理了冬季治療感冒的食譜,一起來看看吧。

  冬季治療感冒的食譜

  一、黃芪鯽魚湯

  材料:鯽魚一條,黃芪15克,白朮6克,防風3克,蔥、姜、鹽適量。

  做法:將黃芪、白朮煎汁去渣。取藥汁加水至1500毫升,放入鯽魚燉煮,調味即可,吃魚喝湯。

  功效:鯽魚甘、溫,健脾生肌,中藥具有益氣固表功能。老年人或體質弱的人患感冒時很適合食用此款湯。

  二、蘿蔔姜棗湯

  材料:白蘿蔔一個,生薑一塊,大棗,蜂蜜等各適量。

  做法:

  1、將白蘿蔔生薑分別洗乾淨後,晾乾切成薄片備用。

  2、取白蘿蔔5片,生薑3片,大棗3個,放在鍋內加上一碗水煮開20分鐘去渣留湯。

  功效:此湯適用於感冒初期或預防感冒,從治病的角度看,生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後有發熱的患者,不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者,服用鮮薑汁可治因受寒引起的嘔吐。

  三、蔥白香菜湯

  材料:蔥白、香菜等各適量。

  做法:將材料中的兩樣食材洗乾淨後放在一起用適量的水煎煮。

  功效:此湯有解表散寒的功效,適用於外感風寒。

  四、川芎白芷燉魚頭

  材料:鱅魚***黑鰱、花鰱***頭1個,川芎、白芷各6克,蔥10克,胡椒粉3克,生薑5克,雞精適量。

  做法:

  1、鱅魚頭去鰓,洗淨。

  2、將洗淨的鱅魚頭同川芎、白芷、蔥、胡椒粉、生薑等一起放入沙鍋內,加水適量,武火燒沸,加入適量料酒、雞精、鹽,再以文火燉半小時,加雞精調味即可。

  功效:祛風散寒,活血止痛。適用於外感風寒、頭痛、頭風、牙齦腫痛等。

  五、姜蔥豆豉豆腐湯

  材料:淡豆豉15克,豆腐1塊,北黃芪5錢,白朮15克,西洋參12克,蔥、生薑適量。

  做法:

  1、切去蔥須,切段。

  2、豆腐切成塊,淡豆豉與生薑洗淨備用。

  3、北黃芪和白朮洗淨後用布包起來備用,西洋參洗淨備用。

  4、鍋中倒1大匙油燒熱,放入豆腐煎至表面微黃,移入湯鍋,加入淡豆豉、生薑片和1500毫升水,放人藥材包,用中火煲30分鐘。

  5、再加入蔥白,待湯煮滾,撈出藥材包,加鹽調味,趁熱飲用。

  功效:淡豆豉、蔥白都有解表發汗的作用;生薑對發表、散寒、止嘔、開痰、鼻塞也具療效;豆腐具有清熱、生津、解毒、解酒的作用。在傷風之初,這一道湯有助緩解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水等不適現象,可治輕微風寒感冒。

  冬季感冒的飲食調理方法

  1、多喝雞湯,補充蛋白質。美國的科學家研究發現如果在感冒期間多喝雞湯,能抑制咽喉及呼吸道炎症,因為感冒後多半會伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等症狀,還可能引起鼻塞、流涕等症狀,喝雞湯可以有效控制。因為雞肉富含蛋白質,雖然豬肉、牛肉、羊肉也富含蛋白質,但是沒有雞肉更優質。

  研究發現雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養非常豐富,而且更容易被人體吸收、利用,可以顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,並且發現雞肉中還含有某種特殊的化學物質,這種物質具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用,可以保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,因此對於加速感冒痊癒有良好的作用。

  2、多吃蘿蔔、清熱解毒。冬吃蘿蔔說的就是蘿蔔的功效,因為蘿蔔中含有豐富的蘿蔔素,實踐表明,蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和薑汁一起喝,效果會更好。

  3、喝薑糖茶。姜是可以退熱的,發熱的人可以用姜擦拭全身,姜可以帶走熱量,而且還有助於清熱排毒,建議將紅糖、紅茶和姜一起喝,這樣不僅可以暖身去寒,對防治感冒還有良好的功能。

  4、吃食鹽。對於這個方法一定有很多人有異議,因為現在號召少攝入食鹽,感冒多食鹽對身體不是有更大的傷害,其實,不然,任何食物只要掌握好量,對我們人體都是有幫助的,食鹽有獨特的功效,它有助於提高唾液中溶菌酶的含量,可以更好的保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素,而這兩種成分可以來對付感冒病毒。只是要控制攝入的量,每天不多餘5克。

  5、喝蜂蜜。因為蜂蜜中含有多種生物活性物質,可以激發人體的免疫功能,讓感冒迅速康復。

  冬季感冒不能吃的食物

  1、甜食

  無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

  2、高鹽食物

  減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

  但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

  3、粗纖維食物

  感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔。

  4、辛熱食物

  辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。

  5、濃茶、濃咖啡

  濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時候可能引發胃食管反流。

  6、燒烤煎炸之品

  燒烤、煎炸食物,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復延遲,不利疾病早日痊癒。

  7、忌刺激性強的調味品

  咖哩粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性,對呼吸道粘膜不利,使之乾燥、痙攣,引起鼻塞、嗆咳等症,加重病人的症狀。故感冒患者,不宜食之。

  8、柿子

  柿子本身性質寒澀而斂滯,有滋陰潤燥的作用,但不適於風寒型感冒群體,多食會容易斂邪,延緩感冒的痊癒,加重病症。

  9、鴨羊肉

  因為感冒是外感之病,治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯,容易滑腸斂邪,豬肉肥膩,助溼生痰,動風蘊溼;羊肉甘溫助熱,偏於溫中暖下,且有斂邪之弊。

  10、香菜

  中醫認為,香菜闢一切不正之氣,有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人,應避免食用香菜,因為這類人常存在氣虛,吃香菜會導致感冒更加頻繁。