遠視眼對於人體有哪些危害

　　遠視眼經常讓大家都忽略掉。但是遠視眼是有危害的。那麼遠視眼有哪些危害呢?要如何預防呢?下面由小編為大家介紹遠視的危害及預防方法，希望能幫到你。

　　遠視的危害

　　遠視眼的危害除了影響遠近視力之外，還因調節肌之一---內直肌長期過度收縮，致使發生肌肉疲勞症狀，眼球酸脹，眼眶疼痛，同時伴有頭昏腦脹。患兒會出現上課時精神不集中，記憶力不佳，討厭看書寫字，因而學習成績下降。

　　遠視眼者，其調節力加強後，定會增加內直肌的興奮性。如果一隻眼的遠視程度嚴重，為使該眼看清物景，必須增加調節，內直肌的興奮性必然比正常眼增加，因之，有的遠視眼遂形成內斜視，這是遠視眼的危害中比較重要的因素之一。

　　所以，斜視眼多數出現在遠視度數較高的患兒，要警惕遠視眼的危害，有屈光參差的遠視伴斜視患者多數都習慣用注視眼***遠視度數較低之眼***工作和學習，而將不使用的斜視眼擱在一邊，時間久後，就會導致斜視眼成為弱視眼。

　　預防遠視的方法

　　1、 注意鍛鍊。要多做些全身運動鍛鍊，增加全身血液迴圈對眼部肌肉都有益處。

　　2、常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。

　　3、 從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

　　4、多吃綠色蔬菜和水果。綠色果蔬含有花色甙，它有助於視網膜上的重要蛋白質——視紫紅質的再生，從而消除眼睛疲勞、恢復視力。

　　5、保持良好的用眼習慣：注意用眼衛生，不要長時間看近物，注意休息。老年人需定期做眼部檢查，因為眼老化可以引起多種眼部疾病，尤其是白內障，而白內障早期症狀不明顯，大多是緩慢發病，往往被人忽視。

　　6、防止紫外線照射：紫外線是引起白內障的主要誘因，因此，戶外活動時，不管年齡多大，都要戴太陽鏡，防止紫外線照射，以保護眼睛。紫外線可透過玻璃，因此，在駕駛汽車時，陽光反光強烈，更要戴太陽鏡。

　　7、注意照明和姿勢：看書時，電燈要照亮整個房間和書，要選擇不閃爍的檯燈，背要挺直，眼睛與書的距離保持在30釐米左右;看電視時，距離電視機2米左右，視線要稍向下。電視機最好放置在底部離地面60釐米左右的高度。

　　8、保證充足的睡眠：睡眠可消除眼睛疲勞，對預防眼老化相當重要，如果熬夜看書和夜間玩遊戲造成睡眠不足，就不利於眼睛疲勞的消除，甚至造成損傷。此外，壓力過大、情緒緊張會使眼淚分泌減少，導致眼疲勞。所以，要注意控制自己的情緒，儘量保持心情平和。

　　遠視預防的按摩方法

　　1、遠眺按摩法預防遠視眼

　　每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反覆5次，可以達到預防遠視眼的目的。

　　2、閉目放鬆法

　　靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力，特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。

　　3、轉動眼球法預防遠視眼

　　坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見遠視眼的預防成效。

　　4、入靜養目法預防遠視眼

　　端坐，全身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上***有心腦血管病者手心向下***，心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養15分鐘，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預防遠視眼。