秋季寶寶便祕吃什麼

　　秋季便祕讓孩子們苦不堪言，想要緩解便祕，飲食方面需要特別注意。那麼，吃什麼有助於孩子緩解便祕呢？為此小編為大家整理推薦一些秋季寶寶便祕試吃的食物，希望對大家有用哦。

　　秋季寶寶便祕試吃的食物：水果

　　新鮮水果，孩子便祕時推薦吃以下水果：

　　1、梨

　　梨有潤腸通便，利尿降壓作用。尤其是冰糖燉梨，孩子可以適量吃一些，但不可多吃，吃多了可是會腹瀉。

　　2、柿子

　　柿子也是秋季的應季水果，秋季孩子便祕可以多吃一些柿子，因為柿子內含有豐富的果糖和維生素以及其他礦物質成分，秋季孩子便祕的話適量吃點柿子可以得到有效緩解。

　　3、火龍果

　　秋季孩子便祕還應該多吃一些火龍果哦，火龍果也是秋季應急的新鮮水果之一，火龍果內含有十分豐富的膳食纖維，可以有效促進孩子腸胃蠕動從而擺脫秋季便祕困擾。

　　4、獼猴桃

　　為緩解秋季寶寶便祕症狀家長們不妨多給寶寶吃一些獼猴桃，獼猴桃也具有促進消化和改善便祕的功效，不僅如此獼猴桃還具有保溼和抗氧化的作用，適量食用大有好處。

　　5、蘋果

　　蘋果中含有大量的膳食纖維和維生素的成分，孩子秋季適量食用可以有效改善便祕症狀，並且適量食用平還可以起到保護面板的作用。

　　蔬菜

　　小孩秋季便祕吃什麼好：新鮮蔬菜，孩子便祕時推薦吃以下蔬菜：

　　1、胡蘿蔔

　　生吃胡蘿蔔可以幫助消化，將其做成蔬果沙拉也是不錯的選擇。如果想吃煮熟的胡蘿蔔，好處是更能養胃潤燥，壞處是會損失部分維生素和纖維素。

　　2、竹筍

　　竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。

　　3、牛蒡

　　牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的。其中菊糖是一種特殊的寡糖，不會被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物，能增加腸道益生菌的量，即可刺激腸道蠕動，調整腸道功能。

　　4、絲瓜

　　有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質及黏質液，是解除便祕與消暑的優良蔬菜。

　　5、蘿蔔

　　蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，吃半斤左右。

　　小孩秋季便祕推薦食譜

　　1、蔗汁蜂蜜粥

　　功效：可清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便乾結等。

　　食材：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

　　做法：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　2、芝麻核桃粉

　　功效：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用，容易口腔脣上長瘡，大便乾燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃。

　　做法：黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內.每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。

　　3、酥蜜粥

　　功效：可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。

　　食材：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法：將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　4、銀菊粥

　　功效：可養血潤燥。適用於熱結便祕。

　　材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

　　做法：將金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。

　　5、芝麻杏仁糊

　　功效：可養血潤燥。適用於血虛便祕。

　　材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

　　做法：將前三味浸水後磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。

　　秋季小孩便祕的原因

　　1、天氣原因

　　據瞭解，導致秋季孩子便祕的主要原因之一就是因為秋季乾燥的天氣，我們知道立秋後天氣逐漸變得乾燥，所以秋季孩子一旦沒喲及時補充水分的話就很容易出現便祕的症狀。

　　2、飲食不當

　　秋季便祕與飲食也是有著直接的關係的，秋季天氣乾燥如果寶寶再食用上火、不易消化等食物的話將會直接加重秋季孩子便祕的症狀。

　　3、生理原因

　　孩子年齡尚小所以腸胃的消化和吸收的能力還並未發育完善，所以秋季孩子就很容易出現便祕等不適症狀。

 

　　小孩長期便祕的危害

　　1、糞便擦傷腸黏膜，引起小兒排便時肛門疼痛，可表現為糞便表面附少量血或黏液。

　　2、引起小兒肛裂、痔瘡。

　　3、腸道菌群平衡被打亂，導致腸道的免疫力下降。

　　4、由於大便在腸道內停留時間長，有毒物質濃度增加，易引起過敏。

　　5、糞便久積於腸道，就會再次發酵，產生大量有毒物質，如不能及時排出體外，就可能對人的神經系統產生不良影響。

　　6、宿便輕則令人嗜睡、口臭、口舌乾燥、頭痛、腹脹，重則引起心血管、肝腎等內臟疾病及風溼性關節炎，甚至引發腸癌。

　　7、對兒童來說，宿便會降低腦功能，影響孩子智力發育。

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