早孕不適宜吃什麼

　　懷孕早期的飲食是非常講究的，初期胎兒不穩定很容易受到影響。那麼你知道嗎?下面跟隨小編一起來了解一下吧。

　　早孕不能吃什麼

　　1、不能吃的水果

　　荔枝、桂圓,易引起大便乾燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮,易引起食慾不振。新鮮楊梅,易引起胃酸過多。

　　2、不能喝的飲料

　　濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲

　　3、菠菜

　　人們一直認為菠菜含豐富的鐵質,具有補血功能,所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長髮育。

　　4、山楂

　　孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導致流產的可能,故要少吃。

　　5、罐頭食品

　　罐頭食品在製作過程中都加入一定量的新增劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些新增劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養價值並不高,經高溫處理後,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

　　孕早期飲食注意事項

　　進食時,最好將固體食物與液體食物分開食用,正餐完畢後隔一段時間再喝水或湯。白天儘量不要空腹。不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物,以防止因消化不良或便祕而造成先兆流產。

　　空腹時心情往往不好,易噁心、嘔吐,所以要常備些點心。嘔吐易使體內液體流失而疲倦,所以需要及時補充水分。嘔吐嚴重的孕婦,要及時去醫院就診,通過輸液補充營養。另外要堅持少吃多餐的原則,一次進食不要太飽,否則會加重嘔吐。