魚肝油的功效與作用及宜忌人群有哪些

　　在日常生活中，很多人都會經常服用魚肝油，魚肝油是很常見的一種保健產品，它含有豐富的營養物質，經常服用魚肝油對身體有好處，營養價值高，含有豐富的維生素A和維生素D，能補充人體所需的營養物質，因而深受人們的歡迎。以下是小編為你整理有關於魚肝油的功效與作用，希望能幫到你。

　　魚肝油的功效與作用

　　魚肝油中主要是維生素A和D，維生素A的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能，對胎兒、嬰幼兒的發育，上皮組織的完整性，視力，生殖器官，血鈣和磷的恆定，骨骼、牙的生長髮育有重要作用。

　　維生素A和D是人體生長髮育的必需物質，維生素A在體內可轉化為視黃醛，參與感光物質—視紫紅質的合成，以維繫視覺的暗適應過程，增強視網膜的感光效能;同時能保持上皮組織結構的完整與健全;並對骨骼的生長與性腺的發育具有重要作用。維生素D能促進鈣磷在腸道的吸收，使舊骨脫鈣，新骨鈣化，並加強腎小管細胞對鈣磷的重吸收，從而調節血清鈣磷濃度。

　　1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。

　　2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。

　　3、魚肝油塗在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長的功效。

　　魚肝油的宜忌人群

　　宜：

　　1.媽媽母乳不足，屬於混合餵養的小兒。

　　2.輔食中沒有及時新增蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

　　3.缺少維生素A 導致的呼吸道和消化道感染，乾眼症，角膜軟化及面板乾燥的兒童。

　　4.足不出戶少晒太陽者。

　　5.過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。

　　忌：

　　VA過量者

　　VD過量者，立即停止一切VA、VD產品***即魚肝油***攝入。

　　魚油過敏者

　　還有就是魚油過敏者也不適合服用魚肝油。

　　魚肝油的服用注意事項

　　1.雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這並不意味著每個小兒都需要服用。

　　2.魚肝油屬於不飽和脂肪酸類，主要成分是維生素A和維生素D，很多身體虛弱的肝病患者也會使用魚肝油補充身體缺乏的脂肪酸和維生素。魚肝油本身所含的維生素對肝病患者的病情十分有利，能刺激人體的免疫疾病的能力，魚肝油還能預防動脈硬化、高血壓等疾病。但由於肝炎患者肝臟受到了損傷，肝臟的吸收代謝能力下降，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現象，肝中毒會出現毛髮脫落、面板乾燥奇癢、食慾不振、肝脾腫大及顱壓增高，因此肝炎患者要注意要攝入適量。

　　3.老年人長期多量服用魚肝油丸，勢必增加機體對鈣、磷的吸收。尿路結石與尿液中的鈣、磷增多有密切關係。血液內鈣、磷過多，會增加尿內的鈣、磷，容易發生尿路結石。所以，老年人服魚肝油劑量切勿過大。一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時多飲水，增加尿液排洩，防止鈣質沉澱。患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石症狀或發生中毒。