坐姿禮儀的規範和要求

  坐姿禮儀坐姿指的是人在就座以後身體所保持的一種姿勢。坐姿是體態美的主要內容之一。對坐姿的要求是“坐如鐘”,即坐相要像鍾那樣端正穩重。端正優美的坐姿,會給人以文雅穩重、自然大方的美感。下面是小編給大家蒐集整理的。

  

  坐姿所指的是,人在就座以後身體所保持的一種姿勢。標準坐姿是人們將自己的臀部置於椅子、凳子、沙發或其他物體之上,以支援自己身體重量,雙腳則需放在地上。坐的姿勢。從根本上看,應當算是一種靜態的姿勢。對廣大服務人員而言。不論是工作還是休息,坐姿都是其經常採用的姿勢之一。

  1.入座時要穩、要輕。就座時要不緊不慢,大大方方地從坐椅的左後側走到座位前,輕穩地坐下。若是裙裝,應用手將裙稍稍攏一下,不要坐下來後再站起來整理衣服。

  2.面帶笑容,雙目平視,嘴脣微閉,微收下額。

  3.雙肩放鬆平正,兩肩自然彎曲放於椅子或沙發扶手上。

  4.坐在椅子上,要立腰、挺胸,上體自然挺直。

  5.雙膝自然併攏。雙腿正放或側放,雙腳平放或交疊。

  6.坐在椅子上,至少要坐滿椅子的三分之二,脊背輕靠椅背。

  坐時不可前傾後仰,或歪歪扭扭;兩腿不可過於叉開,也不可長長地伸出去,不可高蹺起二郎腿。也不可大腿併攏,小腿分開,或腿不停地抖動。

  標準坐姿禮儀

  入座時走到座位前,轉身後把右腳向後撤半步,輕穩坐下,然後把右腳與左腳並齊。坐在椅上。上體自然挺直,頭正。表情自然親切,目光柔和平視,嘴微閉,兩肩平正放鬆,兩臂自然彎曲放在膝上,也可以放在椅子或沙發扶手上,掌心向下,兩腳平落地面。起立時右腳先後收半步然後站起。一般來說,在正式社交場合,要求男性兩腿之間可有一拳的距離,女性兩腿併攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面,不宜前伸。在日常交往場合,男性可以蹺腿,但不可蹺得過高或抖動,女性大腿併攏,小腿交叉,但不宜向前伸直。

  男士坐姿禮儀

  男子就座時,雙腳可平踏於地,雙膝亦可略微分開,雙手可分置左右膝蓋之上,男士穿西裝時應解開上衣鈕釦。一般正式場合。要求男性兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合,男性可以蹺腿,但不可蹺得過高或抖動。

  歐美國家的男士疊腿而坐時,是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上,大腿之間是有縫隙的,但注意腳不要蹺得太高,以免鞋底正對旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時,需注意對方的習俗,這樣更有助於雙方的溝通。

  女士坐姿禮儀

  女子就座時,雙腿併攏,以斜放一側為宜,雙腳可稍有前後之差,即若兩腿斜向左方,則右腳放在左腳之後;若兩腿斜向右方,則左腳放置右腳之後。這樣人正面看來雙腳交成一點,可延長腿的長度,也顯得頗為嫻雅。女士分腿而坐顯得不夠雅觀,腿部倒V字式也是不提倡的,女士若穿裙裝應有撫裙的動作。一般來說,在正式社交場合,要求女性兩腿併攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面,不宜前伸。在日常交往場合,女性大腿併攏,小腿交叉,但不宜向前伸直。

  女士怎樣才能做到優雅的疊腿而坐呢?在基本坐姿的基礎上,雙腿可略向前伸直,腳踝相疊,保持坐姿平穩,雙腿同時輕輕離地向回收,相疊部位由腳踝過渡到膝蓋,雙腿向一側傾斜,略微調整。在美觀的基礎上,以穩定、舒適為宜。

  八種常用坐姿

  1.正襟危坐式

  又稱最基本的坐姿,適用於最正規的場合。要求上身與大腿,大腿與小腿,小腿與地面,都應當成直角。雙膝雙腳完全併攏。

  2.垂腿開膝式

  多為男性所使用,也較為正規。要求上身與大腿,大腿與小腿,皆成直角,小腿垂直地面。雙膝分開,但不得超過肩寬。

  3.雙腿疊放式

  它適合穿短裙子的女士採用***或處於身份地位高時場合***,造型極為優雅,有一種大方高貴之感。要求將雙腿完全地一上一下交疊在一起,交疊後的兩腿之間沒有任何縫隙,猶如一條直線。雙腿斜放於左右一側,斜放後的腿部與地面呈45度夾角。疊放在上的腳尖垂向地面。

  4.雙腿斜放式

  適用於穿裙子的女性在較低處就座使用。要求雙膝先併攏,然後雙腳向左或向右斜放,力求使斜放後的腿部與地面呈45度角。

  5.雙腳交叉式

  它適用於各種場合。男女皆可選用。要求雙膝先要併攏,然後雙腳在踝部交叉。交叉後的雙腳可以內收,也可以斜放。但不宜向前方遠遠直伸出去。

  6.雙腳內收式

  適合一般場合採用,男女皆宜。要求:兩大腿首先併攏,雙膝略開啟,兩條小腿分開後向內側屈回。

  7.前伸後屈式

  女性適用的一種優美的坐姿。要求大腿並緊之後,向前伸出一條腿。並將另一條腿屈後,兩腳腳掌著地,雙腳前後要保持在同一條直線上。

  8.大腿疊放式

  多適用男性在非正式場合採用。要求兩條腿在大腿部分疊放在一起。疊放之後位於下方的一條腿垂直於地面,腳掌著地。位於上方的另一條腿的小腿則向內收,同時腳尖向下。

  七種錯誤坐姿

  1.腳跟觸及地面。

  坐後如果以腳觸地。通常不允許僅以腳跟觸地,而將腳尖蹺起。

  2.隨意架腿。

  坐下之後架起腿來未必不可,但正確的做法應當是兩條大腿相架,並且不留空隙。如果架起“二郎腿”來,即把一條小腿架在另外一條大腿上,並且大大地留有空隙,就不妥當了。

  3.腿部抖動搖晃。

  在別人面前就座時,切勿反覆抖動或是搖晃自己的腿部,免得令人心煩意亂,或者給人以不夠安穩的感覺。

  4.雙腿直伸出去。

  在坐下之後不要把雙腿直挺挺地伸向前方。身前有桌子的話,則要防止把雙腿伸到其外面來。不然不但損害坐姿的美感,而且還會有礙於人。

  5.腿部高蹺蹬踩。

  為了貪圖舒適,將腿部高高蹺起,架上、蹬上、踩踏身邊的桌椅,或者盤在本人所坐的坐椅上,都是不妥的。

  6.腳尖指向他人

  坐後一定要使自己的腳尖避免直指別人,蹺腳之時,尤其忌諱這一動作。令腳尖垂向地面,或斜向左、右兩側。才是得體的。

  7.雙腿過度叉開。

  面對別人時,雙腿過度地又開,是極不文明的。不管是過度地又開大腿還是過度地叉開小腿,都是失禮的表現。