五個月寶寶的食譜及食用禁忌

  5個月的寶寶已經對大人的食物產生興趣了,會伸手去抓或嘴脣動、流口水,這時就可以考慮給寶寶新增一些輔食,適合五個月寶寶的輔食有哪些?以下是小編為你整理的五個月寶寶的食譜,希望對你有幫助。

  五個月寶寶的食譜

  1、蜜汁南瓜泥

  食材:南瓜100克、蜂蜜1小勺。

  做法:南瓜洗淨,去皮,去瓤除籽,切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球,再攢幾個小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。

  營養提示:南瓜富含胡蘿蔔素,能保護人的眼睛,讓人擁有明亮雙眼,還能全面提高人體免疫力。

  2、蛋黃粥

  食材:米適量,肉湯***或魚湯、菜湯***適量,蛋黃1個。

  做法:把適量的湯隔去渣,如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯麵的油。炒熟雞蛋。當煮大人飯時,放了米及水在煲內,用湯匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成飯後,中心的米便成軟飯,把適量的軟飯搓成糊狀。把湯及飯糊放入鍋內煲滾,用慢火煲成稀糊狀。然後放下雞蛋蓉攪勻煮滾,盛入碗中。待溫度適合時,便可喂寶寶進食。

  營養提示:雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補肺養血、滋陰潤燥,用於氣血不足、熱病煩渴等。

  五個月寶寶的飲食禁忌

  1、水果類:容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果***水蜜桃、奇異果***,最好都不要給寶寶吃。

  2、飲料類:例如礦泉水、純淨水、功能飲料、刺激性的飲料。

  3、調味類:沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精,或者過多的糖等口味較重的調味料,容易加重寶寶的腎臟負擔,干擾身體對其它營養的吸收。一歲以內的寶寶也不要吃鹽,味精過多會影響血液中的鋅的利用。

  4、零食類:嚴格地說,在寶寶輔食的初級階段,不應該給寶寶吃零食的,特別是含有新增劑及色素的零食,這些東西營養少糖份高,而且容易破壞嬰幼兒的味覺,引起蛀牙等。

  五個月寶寶的飲食安排

  主要食物:母乳或配方奶。

  輔助食物:白開水、魚肝油***維生素A、維生素D比例為3:1***、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉***糊***、蛋黃泥、菜泥、水果泥。

  餐次:每4小時一次。

  餵養時間:

  上午:6點母乳餵哺10-20分鐘,或配方奶120-150毫升;8點喂蛋黃1/8個,溫開水/水果汁/菜汁90毫升;10點餵母乳10-20分鐘,或配方奶120-150毫升;12點喂菜泥/水果泥30克,米湯30-50毫升。

  下午:14點餵母乳10-20分鐘,或配方奶125-150毫升;16:00喂蛋黃1/8個,肉湯60-90毫升;18點母乳餵哺10-20分鐘,或配方奶120-150毫升。

  夜間:20點喂米粉30克,溫開水/水果汁/菜汁30-50毫升;22點餵母乳10-20分鐘,或配方奶120-150毫升。

  備註:魚肝油每天1次,每次400μ。
 

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