老人手腳冰涼怎麼辦有什麼妙招
寒冷的冬季來臨了，很多人都選擇在這個季節來保健，老年人也不例外，相信很多老年人都有手腳冰涼的老毛病吧，下面一起來看看治療老人手腳冰涼的妙招!
治療老人手腳冰涼的妙招
1、攝入足夠的營養
保證充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。推薦可適當吃這三種食物：
***1***、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
***2***、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
***3***、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
2、及時體驗
如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，面板蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。
3、保持情緒穩定
避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜後才緩慢地恢復。
4、服用滋補的中藥
在醫生指導下，服用強壯健身的中藥，如人蔘、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。
5、泡澡泡腳
每晚睡覺前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。每週泡一到兩次澡，可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
6、選好鞋襪手套
老人外出時，要穿戴保暖效能好的手套鞋襪，同時手足可經常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質，不宜過厚，否則容易出汗，鞋內溼氣遇到冷空氣，雙腳會感覺更冷。鞋底要厚，2~3釐米為宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。
7、按摩相關穴位
經常揉搓手腳心，能改善末端血管的微迴圈狀況，或按摩以下穴位。
湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。
勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
8、適度晨練
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，但不可運動過度，否則會起到相反的作用。
9、多吃含碘食物
老人要選擇多吃低脂蛋白質，如魚肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外，還可以多吃富含B族維生素的食物，能擴張末梢血管，加強神經對抗寒冷的能力;烹調時為菜餚新增一些香料，但注意不可過量，如辛辣的生薑、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖哩等，可以促進血液迴圈併產生熱量。
10、藥膳治療手腳冰冷
藥膳一、可補腎益陽，溫經散寒。
***1***、肉蓯蓉、當歸、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。
***2***、將羊肉洗淨、切塊，其餘藥材紗布包裹、縫口，同燉熟後調味服食，每週2~3劑。
藥膳二、可活血通脈，溫經散寒。
***1***、肉桂、小茴、花椒、乾薑、幹辣椒各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。
***2***、將羊肉洗淨、切塊，與諸藥同燉熟後調味服食，每週2~3劑。
改善老人腿冷的中醫藥膳
1.肉蓯蓉、當歸、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。將羊肉洗淨、切塊，其餘藥材紗布包裹、縫口，同燉熟後調味服食，每週2-3劑。可補腎益陽，溫經散寒。
2.肉桂、小茴、花椒、乾薑、幹辣椒各5克左右，羊肉1500克，調味品適量。將羊肉洗淨、切塊，與諸藥同燉熟後調味服食，每週2~3劑。可活血通脈，溫經散寒。
3.當歸15克、生薑30克、桂枝10克、羊肉1500一克，調味品適量。將羊肉洗淨、切塊，其餘藥材紗布包裹、縫口，同燉後酌加調味品服食，每週2~3劑。可活血通脈，溫腎暖脾。
老人預防手腳冰冷的方法
1.保證充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。
2.如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，面板蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。
3.加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖效能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。
4.堅持鍛鍊，促進全身血液迴圈，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的區域性迴圈。
5.避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜後才緩慢地恢復。
6.在醫生指導下，服用強壯健身的中藥，如人蔘、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。
秋冬季節是最容易感冒的季節，而手腳冰涼和腿冷也是這兩個季節常見的問題，尤其對於老年人，免疫力下降，體質較弱，這種體寒的情況就更明顯了。除了要準備好保暖的衣物外，還可以嘗試服用中醫藥膳來抵抗寒冷。