老年人經常失眠的原因和危害

　　老年人經常會有失眠的現象，想要治療，我們需要尋找出引起老年人失眠症的原因。以下是小編收集整理的關於老年人經常失眠的原因及危害，希望對你有幫助。

　　老年人經常失眠的原因

　　首先是身體方面的疾病影響。人在進入老年期之後，全身性的疾病發病率明顯增加，這是因為身體各部分器官都逐漸衰老所造成 的。一些老年人常見的疾病很容易導致失眠，例如冠心病、肺氣腫、糖尿病和頸椎病等等。

　　其次是老年人的腦部疾病在作祟。腦部器質性疾病的影響會很大程度上導致失眠的發生。老年人的腦部血管容易出現硬化，而出 現腦動脈硬化之後，會引起腦代謝的失調，從而引起失眠的症狀。

　　最後老年人也會因心理因素而失眠。有不少人在離退休之後會出現失眠的情況，這是因為退休之後的精神狀態 和在崗期間會有不同，尤其是從領導崗位退下來的老人，由於會出現抑鬱的心態，所以也會導致失眠。

　　除了以上的原因之外，人進入老年之後腎氣很容易虧虛，腎氣不足導致夜間排尿次數增多，這也是失眠的一個原因之一。綜上所述，對於老年人的失眠，外因不再是主要的因素，身體自身的健康狀況往往會影響到睡眠質量，而睡眠質量又和身體健康息息相關。

　　老年人經常失眠的危害

　　1、老年痴呆比人們想象的在人群中出現的比例要高，而出現失眠的老年人其患有老年痴呆的機率會更大，這就要求大家對該病重視起來，儘量避免失眠的發生，以防止患者受到太大的傷害，導致老年痴呆。

　　2、如果老年人出現失眠的話，還會導致記憶力下降，也會讓健忘更進一步的發展，健忘主要是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所導致的，大家對這些老年人失眠的危害要重視起來，要在患者出現該病後及時進行治療和護理，讓患者儘可能的少受傷害，儘量讓患者不會出現記憶力下降和健忘的症狀。

　　老年人失眠吃什麼好

　　1、土豆:土豆也是失眠老年人不錯的選擇，適量的食用土豆可以清除對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以適量的增加點土豆的攝取量。

　　2、杏仁:在杏仁中含有大量的色氨酸，它是幫助老年人擁有一個良好睡眠的保證，除此之外，在杏仁中還含有適量的肌肉鬆弛劑--鎂，它能夠幫助老年人在輕鬆舒服的狀況下安然入睡。

　　3、蜂蜜:在晚上失眠吃什麼好的問題中，老年人不妨給自己泡一杯蜂蜜茶，比如在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大腦停止產生進食素，從而讓老年人更快的入睡。

　　4、龍眼肉:龍眼肉為補血益心之佳果，果中之神品。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜***在鍋內蒸熟，隨意食用***。蓮子芡實豬肉湯。蓮子肉50克，芡實肉50克，豬肉200克。將豬肉洗淨切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。