治療高血壓的祕方簡單效果最好

　　不少老年人有高血壓，雖然高血壓病人不適宜飲酒但還是想喝兩盅，那麼這個就不允許了，要想治好高血壓可以通過這些祕方來治療哦。今天小編給大家整理了治療高血壓的祕方知識，希望對大家有所幫助。

　　治療高血壓的祕方

　　1：桑葉菊花汁

　　配方：霜桑葉30克，黃菊花10克。

　　用法：桑葉、菊花洗淨入砂鍋，加水適量，文火煎煮，去渣取汁。口服，每日2次。

　　功效：可治高血壓、頭昏、

　　2：枸杞汁

　　配方：枸杞的莖、葉500克。

　　用法：將枸杞莖、葉加適量的水煮，煮好後喝其汁液。

　　功效：枸杞能鎮定肝風，又能補精益氣，是高血壓患者的食療佳品，尤其是對老年患者更為適用。

　　3：葛粉菊花茶

　　配方：菊花茶25克，葛粉50克，蜂蜜適量。

　　用法：菊花茶焙乾研末加入沸葛根粉糊中，再調入蜂蜜，每日1次，常服。

　　功效：主治高血壓。

　　4：鬼針草湯

　　配方：鬼針草適量。

　　用法：夏秋季採收全草***連根***，洗淨泥沙雜質，晾乾備用或鮮用。幹品每次20-30克，砂罐加水浸泡15-20分鐘，文火煎熬，沸後立即離開爐火，冷卻，每日午飯前服一大口***50-70毫升***。

　　鮮品每次50-60克，煎，服法同前。每日服1次，服至症狀消失，血壓正常即可停藥。

　　功效：主治高血壓，症見耳鳴、口乾口苦、噁心嘔吐等。

　　說明：鬼針草又名盲腸草、脫力草等，性平味苦，無毒，有清熱解毒、散淤活血、消癰之功。

　　5：寶茶

　　配方：普洱茶、菊花、羅漢果各60克。

　　用法：三藥共研製成粗末，用紗布袋***最好是濾泡紙袋***分裝，每袋20克。每日1次，用上藥1袋，以沸水沖泡10分鐘，待溫頻頻飲服。

　　功效：養肝益腎，主治高血壓。

　　防止高血壓升高的方法

　　1.少吃鹽

　　每天3-6g***半到一啤酒瓶蓋***;食鹽中使血壓升高的成分是鈉離子，吃的鹽多，進入體內的鈉離子也會增多，從而使大量的水分在身體內瀦留，造成血容量增加、心臟負擔加重、血管壓力增大等一系列變化，最終導致血壓的升高。

　　2.多吃高鉀高鈣低鈉食物，增加飲食中鉀的攝入

　　每天補充800mg鈣對降低血壓頗有裨益。高鉀高鈣低鈉食物有哪些呢?蔬菜水果類，奶製品，豆製品，海產品。

　　3.戒菸

　　香菸中含有大量尼古丁，吸菸後由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高，還可引起血管收縮或痙攣，使血流阻力增大，造成血管壁的損傷。並促使血小板聚集，使血黏度進一步升高，加速動脈粥樣硬化。吸菸還與冠心病，糖尿病，癌症等多種疾病的發生密切相關。

　　4.限酒

　　飲酒可使心率增快，血管收縮，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，誘發動脈硬化，使血壓增高。因此高血壓患者應少量飲酒，避免酗酒。少量飲酒是多少?酒精為15克-30克。也就是葡萄酒100毫升，60度白酒25毫升，啤酒300毫升。少量飲用紅葡萄酒對身體是有益的。

　　5.保持正常體重，避免肥胖

　　標準體重用體重指數***BMI***表示。其計算公式：BMI=體重/身高的平方***kg/m2***。體重指數在18.5～23.9之間為正常，在24～27.9為超重，大於或等於28為肥胖。超重和肥胖的危害：易得高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病、痛風、脂肪肝、膽石症，乳腺癌，結腸癌、直腸癌。等。

　　6.堅持規律的有氧運動

　　有氧運動為低強度或中等強度的運動。運動時可以得到充足的氧氣供應。比如，步行、慢跑、游泳、騎車、登山、球類、健身操等。每天30分鐘以上，每週運動5次以上，每次運動心率達到110-120次/分。可提高人體心肺和代謝的功能，預防高血壓、高血脂、肥胖等。

　　7.保持心理平衡

　　良好的心境，積極的心態，會使機體免疫機能處於最佳狀態，對抵抗病毒、細菌及腫瘤都至關重要，也會遠離高血壓等慢性疾病。很多高血壓都是長期的工作生活壓力積累下發生的，負面情緒對身體危害最大。良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的。

　　天氣熱控制高血壓方法

　　1、控制情緒

　　天氣熱，人容易煩躁，情緒對血壓影響較大，所以要注意控制情緒，保持心情平和，對防止高血壓的發生和發展具有十分重要的意義。

　　2、補充水分

　　天氣熱人容易大量出汗，血液容易濃縮影響血壓，所以要補充足夠的水分，即使感覺不熱時也要注意補補水，出汗多時更應及時補充水分。

　　3、堅持飲食治療

　　每日鹽攝入量應控制在5克以下，增加鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果和豆製品。飲食宜清淡，平時可多喝點綠豆湯、菊花茶等清涼飲料，多喝水，多吃點西瓜等。

　　4、保持正常飲食起居

　　夏日裡應保持正常的飲食起居，保證充足的睡眠。儘量避免在烈日下暴晒，室外工作者要避開中午時分，因出汗多會導致體內鹽分等物質流失較多，應適當喝點淡鹽開水補充鹽分。

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