孕婦血壓高吃什麼好有什麼飲食禁忌

  懷孕期間孕婦很容易出現這樣或是那樣的問題,比如說高血壓,孕婦高血壓醫學上稱為妊娠高血壓。你想了解一下孕婦血壓高吃什麼好嗎?下面是小編給大家整理妊娠高血壓的飲食禁忌。

  孕婦血壓高吃什麼好

  1、山楂粥

  山楂30~40克、粳米100克、砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然後加入粳米、砂糖煮粥。可在兩餐之間當點心服食,不宜空腹食,以7~10天為一療程。

  2、胡蘿蔔粥

  新鮮胡蘿蔔粳米各適量。將胡蘿蔔洗淨切碎,與粳米同入鍋內,加清水適量,煮至米開粥稠即可。早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質,需現煮現吃,不宜多煮久放。

  3、玉米糕

  新玉米麵450克,紅糖200克,食用鹼4克,熟豬油15克,發酵面50克。把發酵粉和玉米麵摻適量清水合成團後發酵,發酵好之後加上述其他原料揉均勻,然後用溼布蓋好,餳一小時。再反覆揉已餳好的麵糰,整塊投入蒸鍋鋪平,用旺火蒸25分鐘左右。出籠略涼後刀切為塊或菱狀即可隨意食用。

  小編溫馨提醒,孕婦高血壓除了飲食調理外,還要養成好的生活習慣,爭取每天臥床10小時以上,平日臥床時可採左側臥位,避免站立太久,睡覺時可將腿墊高。定期產檢,每日應保證白開水攝入量不少於3000毫升,一有尿意應馬上排尿。

  妊娠高血壓的飲食禁忌

  1、果汁代水

  果汁除提供維生素、膳食纖維外,其他營養成分並不多,反而含糖量不少,多喝易造成熱量積聚甚至導致疾病。妊娠期女性本來就易因排尿不暢等原因容易發生細菌感染,如以果汁或飲料代替喝水,就更易引發感染,加之本身就有高血壓及蛋白尿,就很容易導致腎功能衰竭。

  2、濃茶紅茶

  高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

  3、辣細食物

  辛辣和精細食物可使大便乾燥難排,易導致大便祕結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

  4、太多雞湯

  雞湯的營養價值很高,多喝雞湯會使膽固醇和血壓增高。雞湯不能盲目地作為病人的營養品,否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。

  5、過鹹食物

  食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉可引起細胞外液增加,體液排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。每天食入過多的鈉,會使血管收縮,導致血壓上升,因此有妊高徵患者應每天限制在3-5克。像番薯、幹豆類容易導致脹氣的重口味食品,高血壓患者還是少吃為妙,味道濃重的餅乾也要少吃。罐頭製品、各種醬類以及醃漬食品,都含有大量的食鹽,應儘量避免食用。

  若是吃快餐,建議準備一碗熱水或熱湯,可以先把多餘的油脂和鹽分過水,降低成度,也能達到控制鹽分攝取的效果。若是現做,建議事先囑咐服務生少放點兒鹽和味精。

  6、動物蛋白

  重度妊高徵患者因尿中蛋白丟失過多,常有低蛋白血癥。因此,應及時攝入優質蛋白,如牛奶、魚蝦、雞蛋等,以保證胎兒的正常發育。每日補充的蛋白質量最高可達100克。

  但是肉含脂肪高,飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。狗肉尤其能加重陰虛陽亢型高血壓的病情,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

  高血壓病患者應禁用動物蛋白***如動物肝臟、蛋類***,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白***如氨基乙黃酸、酪氨酸等***有降壓作用。

  預防孕婦高血壓的方法

  1、少吃增肥性食物

  肥胖是導致妊娠高血壓出現的一個重要因素,所以在懷孕期間一定要控制食物的攝入量,拒絕高熱能食物。應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。特別是孕前超重的孕媽咪,要儘量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。孕媽咪整個孕期以不超過12公斤為宜。

  2、減少飽和脂肪的攝入量

  懷孕婦女要減少飽和脂肪的攝入,增加不飽和脂肪的攝入,食物的熱能應控制在25%左右為宜。主要的飲食方案有少吃動物性脂肪,而以植物油代之,每天烹飪用油大約20克。這樣,不僅能為胎寶貝提供生長髮育所需的必需脂肪酸,還可增加前列腺素合成,有助於消除多餘脂肪。

  3、增加蛋白質的攝入

  有些蛋白質可以有效調節或降低血壓,尤其是禽類或魚類蛋白質,大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。因此,多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕媽咪必須控制蛋白質攝入量,避免增加腎臟負擔。

  4、保證鈣的攝入量

  孕期婦女要多吃含鈣高的食物,牛奶和奶製品含豐富而易吸收的鈣質,是補鈣的最佳食物。另外,醫學研究表明,增加鈣的攝入量,可有效促進降血壓。孕婦還要多吃大豆及大豆製品以及海產品等,大豆及豆製品既是優質蛋白,也是富含鈣的食物,每天均應食用。

  5、減少食鹽的攝入量

  攝入過多的食鹽,可使體內鈉離子的濃度升高,從而導致孕婦血壓升高,所以一定要控制食鹽的攝入量,一般建議每天的攝鹽量為5克作用。孕婦也不宜吃醃肉、醃菜、醃蛋、醃魚、火腿、榨菜、醬菜等。但是,孕媽咪因為胃酸偏多,必要時可以適當攝入發麵的食物、蘇打餅乾、烤膜、麵包乾等食物,以減少胃酸過多的不適。

  6、搭配豐富的蔬菜和水果

  準媽媽要多吃新鮮的水果和蔬菜,新鮮的蔬菜和水果可以補充多種維生素和礦物質,有利於妊娠期高血壓的防治。

  高血壓是一種常見的疾病,隨時隨地都有可能發生,所以對於懷孕的婦女一定要格外小心,多注意自己的飲食,爭取孕育一個健康的小寶寶。