女性應該如何預防痛經

　　相信健康快樂的女性每個月都會有一次月經，但身為女性的你有經歷過痛經嗎??以下是小編給你整理女性預防痛經的方法。

　　女性預防痛經的方法

　　1、使用溫水

　　經期使用溫水洗臉洗腳，有助於緩解疼痛。溫水促進氣血迴圈，通則不痛。

　　2、保持心情舒暢

　　你細心觀察，有沒有發現，在經前情緒低落或生氣之後，痛經症狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加了解。

　　3、拒絕冷飲

　　冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。有人說，我經期不吃就沒事了，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經自然就找上你了。

　　4、少洗澡

　　這個條件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經的痛苦，你就會慢慢接受了。經期免疫力下降，溼邪容易入侵，影響氣血的執行，也是容易引起痛經的。怎麼辦?使用溫水擦拭即可。

　　5、飲食清淡

　　絕不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經前期及經期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通。

　　6、遠離空調

　　空調已經是夏天必備的了，如果你避免不了，建議穿長袖長褲，避免受涼。

　　7、按摩穴位

　　實在疼痛難忍了怎麼辦?不建議吃止痛藥，容易形成依賴性。按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地機、三陰交、均可緩解痛經。中醫方法安全有效，無副作用。平時也可經常按壓，起預防作用。

　　8、艾灸改善體質

　　痛經的女性多為寒性體質，可以選擇艾灸，溫經通脈，溫暖胞宮，改善寒性體質。

　　女性面對痛經的方法

　　1、女人的痛經的第一步就是保暖，怎樣保暖啊，對於週期正常的女人來說，我們要在來月經的前一週就開始保暖了，如果嚴重的話，每天都需要保暖。可以在肚子上圍一圈紗布，保暖不錯。

　　2、一定要忌冷飲，冷的水，冷的飲料，冷的水果，冷的飯菜都不可以吃。

　　3、如果不是太重的痛經，建議站起來走動，但一定要是輕微的，這樣能促進經血更快的排出。

　　4、轉移注意力，其實這個方法是最有效的，但是卻是最難實施的，因為女人在痛經的時候，滿腦子都是痛，如果這時有件事能轉移你的注意力時，你會發現不痛了，但當你回過神來發現怎麼不痛了的時候又開始痛了。最好的方法給自己找點事做。

　　5、抱個暖寶寶在肚子上，你會馬上感覺到很舒服的。

　　6、益母草沖劑，醫院在瞭解到病人的情況後，大都會開這種藥，因為這種要能加快經血排出，還有對子宮有保暖作用，但是不是所有人都適合這種藥，如果你的經血過多的話，不適合這個藥，那樣會讓你的經血排出很多，你會很虛弱的。