秋季養生出行知識有哪些

　　秋季是一年四季中的第三個季節，也是養生保健的重要季節。下面就讓小編來告訴你。

　　秋季養生保健居住方法

　　一個舒適整潔的環境可以讓你的心情好起來，那麼我們居住的環境如何看起來更舒適呢?來看看有關家居方面的保養吧。

　　秋季的陽光沒有夏季那麼強烈，但是秋季的空氣比較乾燥，導致室內的傢俱過於乾燥而出現問題，所以室內的傢俱要避免陽光的直晒，定時做好清潔工作，在正常情況下，一個季度就應該給傢俱表面打蠟，上蠟不可太密集，否則會堵塞木頭的毛細孔。打蠟之後的傢俱看起來有光澤，而且表面不會吸塵，清潔起來也比較容易。

　　很多傢俱因為放的太久了，加上沒有及時清潔的話，可能清潔起來格外費力，如果家裡有過期的牛奶過，記住不要扔掉，可以用它來保養傢俱。因為牛奶中含有一定量的油脂，因此對於皮具或是木質傢俱確實有一定的去汙、滋潤效果。

　　用一塊乾淨的抹布放到牛奶裡泡一下，然後用此抹布擦桌、椅、電視櫃等，傢俱會很有光澤。等牛奶滲透一會兒後，您一定要記得再用清水擦一遍，不然會有牛奶殘留的奶臭味。

　　有小孩子的家庭，地毯上常常滴有水漬，千萬不能用溼布去擦。應先後用潔淨的乾布或手巾吸乾水分，然後在汙漬處撒些食鹽，待鹽面滲入吸收後，用吸塵器將鹽吸走，再用刷子整平地毯即可。

　　秋季養生保健出行注意事項

　　1、外套：秋季氣溫變化也大，尤其是早上和晚上，所以多帶件外套防止著涼，是很有必要的哦。

　　2、零食：秋季天氣比較好，所以活動一般運動量比較大，使人更容易感到飢餓、體乏，備些吃的更好，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、去皮的花生等，即可解饞，又能幫助你補充體力。

　　3、水：水是必須要帶的，人體一半以後都是由水組成，記得帶水，但不需要太多，既解渴又不構成旅途累贅最好。

　　4、必備的外傷藥：如簡單的創可貼、藥用酒、棉球、消炎粉等簡單的急救藥;有帶孩子隨行的，一定要帶上些兒童常用藥品。

　　5、日常用品：除了日常用到的一些用品，一定要有面巾紙、溼紙巾，雖然已經到了秋季，但愛美的女性朋友還是可以選擇擦些防晒霜，畢竟旅遊是一直曝露於戶外的。

　　6、為了解悶，可以帶款電子產品，比如說多功能遊戲機，mp3等，另外，如果你想拍照留念的話，數碼相機是必備物，別忘了帶上充電機或備用電池哦。

　　秋季養生保健常識

　　出遊須知

　　秋季旅遊著裝要求

　　暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿 態、情 緒和氣氛等。

　　輕便：穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅遊者造成負擔。寬鬆：緊身衣褲不但防礙關節和肢體活動，而且會摩擦面板、壓迫皮下組織，有礙血 液迴圈，不利於汗液 蒸發，不利於健康。

　　注意面板防護

　　秋天外出旅遊，要好好呵護自己的肌膚，若不注意保護自己的面板，會使面板皺裂、變粗，因此，在外出旅遊時應注意保持面板的乾淨，多吃蔬菜瓜果，增加體內維生素和各種礦物質，使面板不至於乾燥皺裂;外出旅遊最好戴頂帽子遮住太陽照射，並適當擦些含酮防晒霜;旅途照相化妝，只須採取簡易化妝法，適當化點淡妝就好。

　　此時外出最好要結伴同遊，不要單獨行動，儘管是您出遊散心的機會，但是安全才是更重要的，別忘了一定要帶上旅遊地圖，這是出遊的重中之重。

　　兒童秋季旅遊注意事項

　　1歲以內的寶寶不適合遠遊，因為他們還不會走路，父母抱著他們長途跋涉可不容易。而且寶寶還小，抵抗力也弱，萬一得了病也是很傷腦筋的。一般情況下，1-3歲的孩子應選比較近的遊線，可以選擇在乘車4小時就能到達的景點;而3-6歲的孩子可以遠遊了，不過也不宜長時間乘車。

　　出遊前的準備工作帶寶寶出遊，想輕裝簡行是辦不到的。出門前，寶寶的日用品一定要備齊，以防不時之需：圍兜、手帕、溼紙巾、紙尿褲等，一個也不能少。建議混合餵養的媽媽們除帶足奶粉外，還至少要帶兩個奶瓶，以便在不能及時清洗消毒時替換使用。行李中還要為寶寶帶上一兩件他心愛的玩具、一本故事書、一點兒零食以打發在路上的無聊時光。最後，千萬不要忘記為寶寶帶上他們的常用藥品，如感冒藥、止瀉藥、止咳藥等。

　　好了，說了這麼多，以上就是有關秋季養生的一些小常識，希望會對你有所幫助哦，也希望這些小常識伴隨你輕鬆度過一個美麗健康的秋季。

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