女人補腎食療養生配方

　　男人們躲不掉甩不了的腎虛問題，女人同樣也會遇到!!眼瞼浮腫、皮膚髮黑、嚴重脫髮...這些都是需要補腎的訊號，如何快速養腎補腎，下面就是小編為大家整理的關於女人補腎食療方面的養生配方，供大家參考。

　　給女人的補腎食療祕方

　　桂花糯米棗

　　食材：棗200g、糯米粉200g、清水適量、蜂蜜適量、桂花適量、芝麻適量

　　做法：1***將紅棗用清水洗淨去核2***把去核後的紅棗用溫水浸泡半小時左右，撈出瀝乾3***用刀在紅棗中間切一刀，但注意不要完全切開4***取適量糯米粉，少量多次的加入清水和成麵糰5***麵糰的軟硬程度類似耳垂的柔軟度即可6***將和好的麵糰揪成小劑子，搓成長短與棗一致的條狀7***把撮好的糯米條夾進大棗後，用手捏合一下8***將糯米依次做好後，放入蒸鍋中，水開後，中火繼續蒸制10分鐘後關火9***用溫水把蜂蜜、糖桂花調勻，和芝麻一起淋在糯米棗上即可

　　番茄蝦仁

　　食材：蝦仁150g、油適量、鹽適量、9度米醋1勺、白糖1大勺、番茄沙司1大勺、水澱粉少許、雞蛋半個、胡椒粉少許、料酒少許

　　做法：1***將蝦仁解凍，去蝦線蝦腸。2***加入料酒，胡椒粉醃一會。3***加入雞蛋液，澱粉，鹽拌勻。4***起鍋將油燒至七成熱下入蝦仁。5***撈出，將油燒熱。6***油溫升高後下蝦仁復炸幾秒撈出控油。7***將番茄沙司，糖，醋，少許鹽，水調成汁。8***起鍋留底油，倒入番茄汁小火炒幾秒鐘。9***倒入蝦仁掛勻出鍋。

　　山藥老鴨湯

　　食材：老鴨1000g、山藥500g、生薑適量、湯料適量

　　做法：1***兩斤左右老鴨一隻，生薑切片備用2***山藥去皮，滾刀切成大塊，洗淨備用3***毛哥老鴨湯料一包4***煮一鍋開水，下入老鴨抄至斷生5***將鴨子撈起，倒掉煮過的水6***重新換一鍋清水，下入老鴨，生薑，毛哥老鴨湯料7***蓋上高壓鍋蓋，大火燒上汽後，改小火燉20分鐘8***放汽開蓋，下入山藥，再次蓋上鍋蓋，大火燒開後改小火燉煮10分鐘9***用湯碗盛出，一鍋香濃的老鴨湯就做好了

　　枸杞雞湯煲

　　食材：三黃雞500g、枸杞30g、花生油適量、鹽適量、料酒1大勺、蔥適量、姜適量

　　做法：1***三黃雞洗淨去掉雞肝。2***把雞用清水泡製2小時，泡去血水。3***鍋中加入冷水，下入雞，大火燒開煮2分鐘撈出。4***把焯水的雞放入燉鍋中，加入水。5***水開後撇去血末。6***加入蔥姜和1勺料酒。7***再加入一勺花生油。蓋好蓋子，燉煲1小時。8***加入洗淨泡軟的枸杞再燉煲30分鐘。9***加入鹽調味即可。

　　當歸燉鵪鶉蛋

　　食材：鵪鶉蛋10個、當歸7片、瘦肉60g、黨蔘適量、黃芪適量、紅棗7個、枸杞1把、鹽少許、姜適量、礦泉水適量

　　做法：1***把紅棗，枸杞，當歸，黨蔘和黃芪洗乾淨2***鵪鶉蛋煮熟3***剝顆洗乾淨4***取少許瘦肉洗淨，切小塊5***把所以材料放到燉盅裡，加入去了核的紅棗6***加兩塊拍扁的生薑，加半瓶蓋的白酒，去腥。電飯鍋里加適量水，放入燉盅7***將礦泉水倒滿燉盅裡，蓋上蓋，水燒開後把鍵跳到保溫狀態，就是小火，燉1.5-2個小時8***煲好後加少鹽調味,覺得用礦泉水燉出來的湯特別鮮

　　黑豆冰糖燉腐竹

　　食材：黑豆100g、腐竹50g、黃冰糖75g、枸杞子適量

　　做法：1***腐竹提前用冷水泡發。2***黑豆提前浸泡、洗淨。3***黑豆倒入砂鍋，加入適量冷水，大火煮開，小火慢燉30分鐘。4***腐竹洗淨，切小段;枸杞子稍稍沖洗一下備用。5***黑豆燉至豆皮漲開，倒入腐竹。6***大火煮開，小火燉煮15分鐘。7***加入冰糖，燉5分鐘。8***倒入枸杞子。9***燉煮好的黑豆腐竹盛入碗中，趁熱食用。

　　當歸黃芪茶

　　食材：當歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量

　　做法：1***把所有材料準備好。2***紅棗洗乾淨，去核。3***黃芪用清水泡洗乾淨。4***當歸洗淨切片備用。5***把處理好的紅棗、黃芪、當歸倒入鍋中。6***注入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開後轉中小火煮20分鐘即可。7***喝的時候，可按個人口味調入適量紅糖。

　　海蔘蒸蛋

　　食材：海蔘1個、雞蛋3個、小香蔥2根、生抽適量、香油適量

　　做法：1***準備好材料。2***將雞蛋磕入一個大碗中，攪打成蛋液，倒入1：1.5的溫水攪勻。3***用篩子將蛋液過濾一次。4***把過濾好的蛋液倒入容器中，如果表面有小氣泡可用牙籤扎破，蓋上蓋或用保鮮膜蓋住，放鍋裡面隔水蒸8-10分鐘。5***利用這個時間處理一個海蔘，放開水鍋裡焯一下水。6***海蔘切成粒，小香蔥切碎。7***蛋羹出鍋後，撒海蔘粒、少許香蔥粒、生抽和香油調味即可。