磨牙是什麼原因導致的

　　夜間睡覺出現磨牙會造成許多問題，但很多人並不太重視磨牙這種現象，磨牙的危害其實有很多，因此我們要了解造成磨牙的原因，從而能夠儘量減少磨牙現象的出現。那麼我們一起來了解磨牙的原因吧。

　　是什麼原因導致的

　　1、過於興奮、焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素;建議睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境。儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

　　2、牙齒畸形錯位;建議到牙醫那裡根據其牙齒形狀進行牙齒形態的調整，進行正畸或進行修復。

　　3、睡覺時的姿勢不正確;建議保持正確姿式，睡覺時彎成一團也會導至磨牙，不要將被子蓋到頭上。

　　4、白天工作或學習期間過分緊張疲勞，情緒發生紊亂;建議要調理好心態，不要給自己太多的壓力。建議到牙醫那裡根據其牙齒形狀做一個夜磨牙保護咬合墊兒，晚上睡覺時戴在上頜牙齒上，可以限制口腔的運動，制止磨牙的動作產生，從而保護牙齒的咬合面。

　　5、患有寄生蟲病，肚子里長有蛔蟲，引起消化系統功能紊亂;建議作驅蟲治療，將肚子裡的寄生蟲或蛔蟲用藥物殺死，以減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。

　　6、缺少鈣質使得神經功能紊亂;建議多吃些含維生素豐富的食物，日常飲食注意補充鈣。

　　1、可以多吃山茶油，山茶油具有很好的驅蟲作用，可能與內在的某些脂類以及特殊的味道有關。

　　2、可以多吃菜籽油，也具有很好的驅蟲作用，且具有潤滑腸道，促進蟲卵排洩的作用。

　　3、可以多吃柚子，柚子有特殊的芳香酯，也具有很好的驅蟲作用。

　　4、晚餐吃得過飽或臨睡前加餐，致使消化系統負擔過重，就會出現入睡後胃腸道仍不停工作，咀嚼肌也隨之一同運動而致磨牙的情況。

　　5、忌吃含糖的食物。

　　6、忌吃鹼性的食物。

　　7、禁吃生雞蛋，生雞蛋營養元素含量豐富，但不宜消化吸收，在腸道內為蛔蟲提供了很好的生存環境。

　　8、禁吃甘蔗，含糖豐富，在腸道內可產生大量的氣體，有利於腸道蛔蟲的生長。

　　9、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和吸菸、改善睡眠環境，儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。

　　1、消除緊張情緒：解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。

　　2、養成良好的生活習慣：居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動，特別是小孩應養成講衛生的習慣。

　　3、驅除腸道寄生：懷疑有腸道寄生蟲者，如果小孩子有腸道寄生蟲，要及早驅蟲，常用驅蟲劑有驅蛔靈、安樂士、腸蟲清、左旋米唑等。

　　4、補充鈣及維生素:孩子有佝僂病，要補充適量的鈣及維生素A製劑。

　　5、和諧的家庭環境：要給孩子有一個舒適和諧的家庭環境，讓孩子晚間少看電視，避免過度興奮。

　　6、良好的飲食習慣規律：飲食宜葷素搭配，改去挑食的壞習慣，晚餐要清淡，不要過量。