傳統四大養生方法

　　中國古代養生觀念是史上長壽、多子多孫，在中國人看來，是一種福氣，下面給大家分享中國四大養生方法，喜歡養生的朋友值得一看哦。

　　1、刮痧療法

　　刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使面板區域性出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點，臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健。還可配合鍼灸、拔罐、刺絡放血等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。

　　通過活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微迴圈障礙，避免由亞健康向疾病的轉化，也是保持健康體魄的有效方法。而活血化瘀、活化細胞、排毒解毒，迅速改善微迴圈，正是刮痧療法的特點。在微迴圈障礙的部位刮拭時，刮板向下的壓力會迫使淤積的有害代謝產物從毛細血管壁滲漏出來，存在於皮下肌肉組織之間，這就是我們看到“刮痧”。只要有微迴圈障礙，毛細血管的通透性就會出現紊亂，刮拭後就一定會有痧出現，輕度的微迴圈障礙會出少量的紅色、紫紅色的痧點，重度的微迴圈障礙會出較多的暗青色、青黑色的痧斑。刮拭出痧會排除內毒素，解除區域性的血脈淤滯，降低血液粘度，疏通經絡，改善微迴圈。氣血由阻滯變為通暢後，組織器官的細胞得到了充足的氧氣和營養素的供應，活力增強。如能選擇具有改善亞健康臟腑作用的相關經絡穴位和全息穴區刮拭，則能更快地提高機體免疫力、使臟腑調節功能恢復正常。

　　2、鍼灸

　　相比起刮痧來說，外國人對針灸則容易接受得多。鍼灸是一種中國特有的治療疾病的手段。它是一種“內病外治”的醫術。是通過經絡、腧穴的傳導作用，以及應用一定的操作法，來治療全身疾病的。在臨床上按中醫的診療方法診斷出病因，找出關鍵，辨別性質，明確病變屬於哪一經脈，哪一臟腑，辨明它是屬於表裡、寒熱、虛實中那一型別，做出診斷。然後進行相應的配穴處方進行治療。以通經脈，調氣血，使陰陽歸於相對平衡，臟腑功能趨於調和，從而達到防疾病的目的。鍼灸療法是祖國醫學遺產的一部分，也是我國特有的一種民族醫療方法。

　　鍼灸也是最為國外所接收的一種中醫療法。目前，世界上開展鍼灸醫療的國家和地區已達142個，全世界大概有20萬到30萬鍼灸醫師，鍼灸熱在國外持續升溫。在美國，中醫鍼灸已被很多民眾所接受，美洲中醫學院60%以上學生為非華裔。30多年來，該校培養了1000多名中醫鍼灸師。近30年來，中醫藥在美國蓬勃發展。美國51個州中，現在已有43個州通過了立法，確定了中醫鍼灸為病人治療的合法性。

　　在韓國、美國、越南、法國、巴西等國家，一些政府開辦的西醫醫院中開設了鍼灸診所，有的還設立了中醫診所，提高了鍼灸師的地位。還有的診所舉辦鍼灸、中醫教學，成為當地醫學院學生的實習診所，既為當地培養了中醫、鍼灸人才，又提高了診所的學術水平。

　　3、艾灸

　　鍼灸治病在國內外有著深遠的影響，在古代，鍼灸包括了針療和艾灸，但現代人說鍼灸，多數時候僅指標療，已經很少包含艾灸的內容了。艾灸是一種使用燃燒後的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。艾灸產生於中國遠古時代，因為它的作用機理和針療有相近之處，並且與針療有相輔相成的治療作用，通常針、灸並用，故稱為鍼灸。

　　說艾灸的一種神奇的療法，因為它的確有很多不同凡響之處。首先，艾灸的療效就十分神奇。艾灸療法的適應範圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。可以廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，猶其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

　　其次，艾灸具有奇特養生保健的作用。用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史。《黃帝內經》“大風汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法。《莊子》記載聖人孔子“無病而自灸”，也是指用艾灸養生保健。

　　由於艾灸以火薰灸，施灸不注意有可能引起區域性面板的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實是應禁忌的。

　　4、蜜蜂療法

　　蜂針療法，屬我國中醫蜂療的一種。人類利用蜜蜂螫器官為針具，循經絡皮部和穴位施行不同手法的針刺，以防治疾病的方法稱為蜂針療法。蜂針既給人體經絡穴位以機械刺激，同時自動注入皮內適量的蜂針液，具有獨特的藥理作用，其針後繼發區域性潮經充血，以兼具溫灸效應。可見它是針、藥、灸相互結合的複合型刺灸法。蜂針療法對下述疾病療效顯著：風溼病、類風溼關節炎、免疫力低下、過敏性鼻炎、子宮肌瘤、各類神經痛、頸椎病、骨質增生病。蜂針的療程：根據病種和病情的輕重程度，療程有所差異。