女人減肥的最好方法是什麼

　　正所謂愛美之心人皆有之，而女人更是如此，有的女人整天對自己身材感到十分不滿，但是在減肥方面卻始終沒有什麼好的效果!下面是小編推薦給大家的女人減肥的五種最好方法，供大家參考。

　　女人減肥的五種最好方法

　　一、慢跑減肥法

　　簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。

　　二、散步長距離疾步走

　　宜長距離行走，每日2次，每次1小時。步行速度要快些，這樣可使血液內的遊離脂肪酸充分燃燒，脂肪細胞不斷萎縮，從而減輕體重。

　　三、跳繩

　　跳繩相信是一項最經濟實惠，而且不受場地限制的有效運動，跳繩屬於一種有氧運動，每跳半小時即能消耗熱量400卡。

　　四、騎單車

　　現在社會不斷提倡環保，因此騎單車應該是一個很好的上班交通工具，當然不是每個城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班，但這項運動也是一個很不錯的運動，對於減小腿非常有作用。

　　五、跳舞減肥法

　　跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛鍊，並能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。

　　七日瘦身湯

　　辣椒2斤***用時需要去籽去莖***

　　番茄2斤***切塊備用***

　　洋蔥2斤***切塊備用***

　　西芹2斤***去葉，切成均勻長度***

　　包菜5斤***切塊備用***

　　以上材料然後一鍋煮，兩個小時慢燉，多放點水在裡面。我堅持喝了14天，減了大概10斤。真的很難喝，說不出是辣還是酸，顏色紅紅的倒挺好看。

　　現在我堅持早上就吃麥片，中午吃點飯，晚上吃個蘋果。甜食是一定不去碰的，八點前一定不能吃任何東西，還有就是喝水，當然這個和改善膚質比較有關係，不過以後經常上廁所了，就把體內的東西排出來。

　　我從小就天天吃水果，像是蘋果是幾乎天天吃的，特別是夏天的時候我最喜歡吃西瓜!晚飯一般不吃，跟同寢室的一起買個瓜分分。現在想想也很溫馨有趣呢。夏天繼續水果減肥法，但更注意採用黃瓜和番茄等低糖的水果……反正水果基本上都很好啦，當然要看身體的寒熱程度，也不能亂吃。

　　晚上基本上吃個水果或者吃少量的零食。雖然這樣的減肥比較慢。但是至少我覺得人不那麼辛苦，而且健康一些。

　　運動是最必要的， 沒事做就在電腦前做做小運動。我每天都騎單車上下班，而且和另一個同事約好，經常載她回家，我們上班下班路上有兩個大斜坡，陡的那個在上班的時候我一個人上，比較緩的那個下班的時候載著同事上班，所以老天還是比較幫我的。

　　吸脂瘦身減肥的注意事項

　　1.實施吸脂手術的患者一定要諮詢專業的整形外科醫師，透過術前良好的溝通，才能達到理想的結果。

　　2.一次吸的量不能過多。

　　3.吸脂時間應避開婦女的經期，吸脂手術前兩週內應禁服阿斯匹林類的藥物，以免造成血腫或大量瘀血，使含鐵血黃素沉積造成面板色素沉著。

　　4.臀線的保持以及某些特殊部位的脂肪是不可隨便吸取的，以免造成了術後的塌陷。

　　5.不要暴飲暴食，也不要隨意的節食，適當的飲食和運動才是維持健康和保持身材的長久之計。