根據體質養髮

　　在護理頭髮的時候，要根據表現辨證施養，才可收到事半功倍的效果。下面小編為大家介紹的方法，希望對你有用!

　　氣血兩虛者

　　頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

　　推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗淨切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸，文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2～3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

　　脾虛溼盛者

　　表現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食慾不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除溼。

　　推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助溼礙脾。

　　肝腎陰虛者

　　頭髮成片脫落，進行性加重，髮質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝痠軟等不適，女性可有月經不調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生髮。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

　　推薦藥膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。

　　如何打造迷人秀髮

　　護髮素

　　使用護髮素是最簡單最基本的方法。洗完第一遍頭髮，將洗髮水衝乾淨，然後用毛巾輕輕按幹頭發上的水分直到不會滴水，然後均勻塗抹上護髮素，並按摩。如果再用熱毛巾覆蓋住，停留一兩分鐘效果會更好。注意護髮素不適合用在頭皮上，只要在頭髮中部到髮梢使用就好。

　　精油

　　精油護髮的效果會比護膚素要好。精油可以在洗髮時使用，也可以在洗髮後使用。洗髮後在擦乾的頭髮上使用精油，再使用吹分機吹乾頭髮，就可以減少吹分機對頭髮的傷害;可以在幹發上使用，也可以再溼發上使用，平時當感覺頭髮乾燥的時候，可以隨時塗抹精油。

　　發膜

　　一般使用發膜的順序是：洗髮水-護髮素-發膜。護髮素跟精油可以天天使用，但是發膜最好是一週使用一兩次就可以了。發膜跟護髮素的使用方法差不多，就是在頭髮上的停留時間要長一點。

　　平時注意保護頭髮

　　游泳傷發

　　泳池的水含有的成分會對頭髮造成較強的損傷，所以為了保護秀髮，還是儘量少游泳，或者在游泳時代好泳帽，減少頭髮與池水的接觸。

　　燙髮和染髮

　　燙染髮對頭髮的傷害非常大，藥水會使頭髮水分和營養流失，傷害頭皮和毛囊，讓頭髮變得發黃、乾枯、分叉斷裂等。所以為了保護秀髮，還是減少燙染頭髮的次數吧。

　　注意防晒

　　日晒也會使頭髮喪失水分、蛋白質傳送變性，從而變得發黃乾枯。因此平時儘量避免日晒，頭法要做好防晒措施。出門時記得使用陽傘及太陽帽。