女生痛經怎麼辦

　　有很大一部分女性來月經的時候會出現疼痛的感覺，這就是我們常說的痛經。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女生痛經的緩解妙招

　　緩解痛經妙招1：泡泡熱鹽水澡

　　在浴缸裡，倒上熱水，擱置一會兒，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鐘的時間，有助於幫助鬆弛女性朋友們的肌肉，並且緩解痛經的疼痛感。但是，女性朋友們需要注意的是，泡熱的鹽水澡要在經期的前後進行，正值經期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴，在經期前後的一個星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經。

　　緩解痛經妙招2：保暖腹部

　　女性朋友們在經期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝薑茶來溫暖身體，可以幫助女性朋友們加快血液迴圈、幫助減輕痛經。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經的最好的辦法，女性朋友們經期一定要注意腹部的保暖哦!

　　緩解痛經妙招3：趴在床上休息

　　生理期，如果痛經難忍，女性朋友們最好選擇趴在床上休息，這樣可以幫助緩解子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉，以幫助緩解痛經所帶來的痛苦。

　　緩解痛經妙招4：放鬆神經

　　在我們每個月的生理期期間，很多女性朋友們會有很大的情緒上的波動，例如憤怒、容易發脾氣，這些都是由於經期身體神經不穩定所導致的，因此，女性朋友們要放鬆自己的神經，從而能夠緩解痛經所帶來的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視訊等等，來放鬆大腦神經，並且緩解痛經。

　　緩解痛經妙招5：練習瑜伽

　　女性瑜伽不僅可以幫助減肥瘦身、保持身體，而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經，女性朋友們可以找一些簡單的瑜伽視訊來做練習，輕柔一些的，對緩解痛經很有幫助。

　　緩解痛經妙招6：飲食上調節

　　在生理期，飲食非常關鍵，生理期，女性朋友們應該多吃些溫補的食物，然而溫補食物並非大魚大肉哦，要多吃一些溫熱的蔬菜和水果，例如香菇、黑木耳、蘋果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類製品，對於緩解痛經也非常有幫助。

　　泡腳緩解痛經的方法

　　1、艾葉泡腳

　　功效：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒溼、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒溼，止血，安眠，溫經的功效。

　　2、紅花泡腳

　　功效：氣香行散、活血通徑、散瘀止痛。用於經閉、痛經、惡露不行、跌打損傷。

　　3、花椒泡腳

　　功效：能祛除裡寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

　　4、中草藥泡腳

　　功效：中草藥適合痛經的女性和腳幹、面板乾燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當歸、艾葉等。

　　5、生薑泡腳

　　功效：涼怕冷，用生薑一塊***像棗大這麼一塊姜***用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

　　6、醋泡腳

　　功效：在溫熱水中加些醋，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對身體是大有好處的。

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