女性痛經怎麼辦吃什麼食物好

  很多女性朋友因為過於愛美,穿著不夠保暖,這也是導致痛經的原因之一。那麼女人痛經該怎麼辦呢?今天小編就和大家介紹女性痛經的飲食方法,歡迎各位的閱讀!

  女性痛經的飲食方法食譜篇

  當歸益母草蛋

  當歸10克,益母草30克,雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁。飲湯食蛋,每次1個,每日3次,連續5-7天。

  功效:可活血行氣、化瘀止痛,適用於血瘀痛經,經色紫黯有塊,血排出後疼痛減輕者。

  黃芪烏骨雞

  黃芪30克,烏骨雞1只。調料適量。將烏骨雞去毛雜,洗淨,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調服,每週1-2劑。

  功效:可益氣養血、調經止痛,適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等。

  枸杞山藥雲豆雞

  枸杞10克,鮮山藥150克。雲豆50克,雌仔雞1只,調料適量。將雲豆泡軟,山藥去皮。洗淨,切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水,切塊。同放入盆中,加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每週1~2劑。

  功效:可養肝益精,健脾養血,適用於肝腎虧虛,精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無力、經來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。

  血藤燉河蟹

  雞血藤30克,河蟹250克。將二者洗淨後。加清水適量,置瓦罐中,文火燉沸後。調入米酒適量,燉至河蟹熟後,趁熱飲服,每日1劑。連續5-7天。

  功效:可活血化瘀,通經止痛,適用於經前或是經行小腹脹痛,按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。

  元胡益母草棗蛋

  元胡10克,益母草30克。大棗10枚,雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。

  功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少,血瘀作痛,舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

  羊肉生薑當歸湯

  當歸、生薑各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟後加鹽,飲湯食肉。

  適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

  女性痛經的飲食方法護理篇

  1.紅豆

  紅豆也是具有豐富的鐵元素,不僅僅具有補血的效果,還可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經的功效。

  2.牛肉

  每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素,牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達22.8%,而且富含蛋白質,也是個非常不錯的補血食物。

  3.桑葚

  桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10~15克,每日2~3次。可滋陰補血,適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩,女子月經不調、閉經等。

  4.紅棗

  紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。

  5.紅糖

  中醫認為,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,對女性月經順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。

  6.菠菜

  女性痛經多吃菠菜。菠菜中含有豐富的維生素E,可減少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛經的主要因素之一,因此攝入足夠的維生素E就可能有效的環境痛經症狀。

  女性痛經的飲食方法緩解篇

  1.痛經吃香蕉

  不少女性每月都會痛經,緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素,香蕉就含有較多的維生素,痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。

  2.榴蓮

  榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。

  3.阿膠

  阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

  4.當歸

  常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。

  5.紅糖

  痛經的時候可以適量的喝點紅糖水,因為紅糖可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。

  6.全麥食品

  全麥食品能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水平,防止雌激素水平過高而引發的各種女性痛經。

  7.黑糖

  中醫認為,黑糖性溫,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有緩解疼痛的療效。月經期間或受了風寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,幫助血液迴圈,減少經痛與預防感冒。

女性痛經吃什麼的人

1.飲食養生大全

2.日常健康飲食食譜 日常健康飲食方法

3.女生健身的正確飲食方法

4.飲食養生的主要方法