四個月寶寶吃什麼輔食最好

　　一般寶寶在四個月大的時候，寶寶就可以開始吃輔食了，那麼四個月寶寶吃什麼輔食好?四個月寶寶的食譜有哪些?以下便是小編為大家所帶來的四個月寶寶輔食食譜，希望各位會喜歡!

　　四個月寶寶輔食食譜

　　輔食一、香蕉泥

　　材料：

　　熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶

　　做法：

　　把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌即可。根據需要和寶寶的喜好，調節稀稠。

　　營養提示：

　　香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含蛋白質1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。

　　輔食二、10倍粥

　　材料：

　　大米、水，大米與水的比例是1:10

　　做法：

　　1.大米浸泡30分鐘***或更長一些時間***後放入鍋內煮，煮開後改小火接著煮，40分鐘後關火再燜10分鐘。

　　2.米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。

　　3.這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。

　　輔食三、鮮橙汁

　　材料：

　　鮮橙1個，溫開水適量

　　做法：

　　把橙子洗淨、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。

　　營養提示：

　　橙子的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

　　輔食四、小米粥

　　材料：

　　小米、水，比例為***1:10***

　　做法：

　　小米浸泡30分鐘後，放入鍋內煮，煮開後小火40分鐘，關火燜10分鐘即成。

　　營養提示：

　　小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%～3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。

　　新增輔食的原因

　　1、輔食可以補充母乳的營養不足：儘管母乳是嬰兒的最佳食物，但對4～6個月以後的嬰兒來說，母乳中有一些嬰兒所需要的營養素的量不足，比如維生素B1、維生素C、維生素D、鐵等，這些營養素的相對缺少，就得通過吃輔食來彌補。

　　2、增加營養以滿足迅速的生長髮育：輔食新增是嬰兒飲食的重要過渡，隨著小兒逐漸長大，其所需的營養素量也必須按其生長髮育的速度有所增加。新生兒出生後，只能吃液體食物、母乳、配方乳，3～4個月後這些液體食物已不能使嬰兒滿足。故國際上大多主張4個月後除繼續餵母乳外，必須新增輔食，特別是在母乳分泌量較少的母親的嬰兒，否則小兒易出現營養素攝入不足的現象。

　　3、輔食的新增為斷奶做好準備：輔助食品是食物的性質由流質到半流質到固體食物的過渡形式，是嬰兒成長過程中不可缺少的一步。可以逐步鍛鍊嬰兒的咀嚼能力，幫助孩子健康成長。