寶寶霜降吃什麼水果好

  霜降過後氣溫也逐漸的寒冷乾燥,而這樣的時節寶寶應該吃什麼水果呢?有什麼水果又是需要注意少吃的呢?以下是小編為大家整理推薦關於寶寶霜降適宜吃的水果,希望對寶寶的健康有所幫助。

  寶寶霜降適宜吃的水果

  1、番石榴

  番石榴營養豐富,可增加食慾,促進兒童生長髮育,含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素和維生素C、鉀、鐵、胡蘿蔔素等。

  2、香蕉

  香蕉被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。

  3、山楂

  山楂維生素C就多達89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求。

  4、雪梨

  在天氣乾燥的時候,寶寶容易患感冒,可以跟寶寶經常吃點雪梨粥,或者是冰糖燉雪梨。

  5、柑橘

  秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時,吃柑橘可疏通經絡,消除痰積,因此有助於治療。柑橘吃多了,會引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個即要打住。

  6、柿子

  柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,營養豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

  寶寶食用水果需注意

  1、每天不要超過三種水果

  水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,並且控制量。因為一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食慾不振,還會影響消化功能和其他營養素的攝取。

  2、飯前飯後一小時再吃水果

  無論飯前還是飯後,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會佔據一定空間,影響正餐的營養素的攝入;飯後立刻吃水果,其中的單糖物質容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便祕。

  3、熱一熱再吃

  對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶,最好把水果加熱後再給寶寶吃,以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況,也可以榨成果汁加熱後給寶寶喝。

  幾種特別要注意的水果

  山楂:不宜早上吃,不宜空腹食用,尤其不可以在清早進食。

  西柚:早飯後吃西柚提神,西柚中酸類物質含量較多,因此早飯後食用可以使寶寶大腦迅速清醒。

  香蕉、紅棗:餐前吃香蕉、紅棗。

  香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等,適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生C丸”之美稱,餐前食用為好。

  菠蘿:飯後吃菠蘿助消化

  新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數人還會引起過敏反應。因此應在餐後食用,還能幫助消化。

  柿子:最好晚上吃

  柿子中含有大量的柿膠和鞣質,早上空腹食用,會與胃酸產生作用,形成“胃柿石”,嚴重影響消化功能,所以宜飯後或晚上食用。

  橘子:寶寶吃橘子一小時前後不要喝牛奶

  寶寶吃柑橘前後的一小時不宜喝牛奶,否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後,會發生凝固而影響柑橘中的營養吸收。