女性脫髮改善方法

  面對脫髮大家都很著急,以下推薦防女性脫髮5大飲食法:

  1、補充鐵質

  研究發現,近三成的脫髮女性存在缺鐵現象,因此脫髮患者應多吃一些富含鐵元素的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。

  2、補充植物蛋白

  研究發現,脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少,因此,日常應多吃富含這兩種氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。

  3、多吃蔬菜和水果

  食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高,因為這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸性毒素,毒素的過量堆積容易導致脫髮。所以脫髮的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃肉類和動物內臟。

  4、補碘

  女性頭髮的光澤與甲狀腺的功能有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭髮健美,因此脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

  5、補充維生素E

  維生素E可延緩毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,抑制脫髮。維生素E含量高的食物有萵苣、捲心菜、黑芝麻等。