寶寶嚴重缺鈣怎麼辦應該吃什麼

　　 補鈣對於現在的寶寶來說是十分重要的事，那麼發現孩子嚴重缺鈣的時候應該怎麼辦？在孩子出現嚴重缺鈣情況時父母需要做些什麼呢？

　　進行補鈣時應以食補為主 ：

　　1、多喝牛奶和豆漿。日本人以前很矮，如今都高了，據說與年輕一代喝牛奶有關。

　　2、生活要有規律，睡眠要充足、定時，保證充足的睡眠時長高的必須條件。

　　3、蝦皮含鈣量很高，胡蘿蔔維生素A、D豐富，經常用黃豆還有豬筒骨煲湯***燉骨頭湯時加些酸醋，這樣骨頭裡的鈣就可以出來了***，做菜時放些蝦皮。胡蘿蔔是脂溶性的，需要放多些油來炒。

　　4、 注意自身保健，無病防病，有病早治。 保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。

　　5、吃田螺和動物血。

　　6、多吃黃豆等豆類及其豆製品***豆腐、豆漿等***。

　　7、讓寶寶多外出活動多晒太陽。活動能強筋壯骨，促進骨頭生長，晒太陽能把體內的膽固醇轉換成維生素D,維生素D有助於幫助鈣的吸收。從而促進寶寶長高。

　　藥補不如食補，供日常生活中選擇食用：

　　1、牛奶 。250克牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇

　　2、海帶和蝦皮 。海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。

　　海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

　　3、豆製品 。大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。

　　豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。

　　4、動物骨頭 。動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

　　友情提醒：魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。

　　5、蔬菜 。蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

　　如何選擇補鈣劑:

　　1、碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全國人民易於接受而廣泛應用的一種鈣製劑。

　　2、乳酸鈣：是我國傳統的鈣補充劑之一，其優點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類製劑有：乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%，製成片劑後含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難於接受的。

　　3、磷酸氨鈣：是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，我國成都藥廠也有生產，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。

　　4、枸緣酸鈣：含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。

　　5、活性鈣：是生物鈣***貝殼類***高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強鹼性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

　　6、有機鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應用。

　　給孩子補鈣應該注意的事項

　　兒童腸胃功能較弱，不要選擇鹼性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等;不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。為孩子補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質的食品，如牛奶是兒童補鈣的最好來源，100克牛奶中含鈣約120毫克，是人奶的3倍之多。其次是鰻魚脊椎骨，它不僅含鈣量高，而且鈣磷比例與人體骨骼鈣磷比例極為接近，其中鈣質在人體內的生物利用率高於一般的鈣原料，易被人體吸收。

　　各種豆類***特別是黃豆及其製品***、瘦肉、水果、蔬菜、海產品***如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等***都是鈣的良好來源。除了讓孩子服用鈣片，還應讓小兒多晒太陽，經常參加戶外體育活動，以利機體對鈣的充分吸收和利用。需注意的是，補鈣期間應定期去醫院測定血清鈣含量，避免盲目補鈣過量，釀成不良後果。另外，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收。