面板變白的簡單方法

  雖然時光流逝,容顏變老,是一個多麼不爭的事實,但如果精心呵護,護理得當有方,健康年輕的肌膚還是屬於你的.今天小編為大家推薦讓肌膚保持嫩白的方法。

  介紹

  多飲牛奶不白且黑

  擁有健康體魄的人,飲食對面板的顏色也有一定改變和影響:

  酪氨酸的活性與某些微量元素的含量有關;影響酪氨酸的微量元素主要有銅、鋅、鐵、金、銀等。

  食物中含銅、鋅、鐵較多的有動物的肝、腎、牛奶、蛤***蜆***、蟹、螺、魚、蝦等,植物中如豆類,花生、核桃、芝麻、葡萄乾等。如果多進食這些有關食物,可促使酪氨酸活性增強,黑色素增多,使膚色較為深黑。

  多吃青菜水果白皙

  維他命C可以使面板顏色變淡,因為它可以阻止黑色素合成;另一方面它可以降低血清銅和血清銅氧化含量,使黑色素合成能力降低,面板顏色較白。含維他命C豐富的食物有青菜、水果、番茄、橙子、檸檬、酸棗、山楂、草莓等。多吃青菜,水果可以幫助面板變白。

  食物中顏色可以使面板染上各種顏色,如胡蘿蔔,橘子食用過多,可以把面板染成黃色。一般來說,紫外線是影響膚色的最重要因素,飲食種類影響膚色只屬次要,而目前對食物的劑量及效益也沒有一定的資料。但多吃水果青菜除了對面板有幫助之外,對身體健康也有一定的裨益。

  可以美白的食物

  1、杏仁

  堅果類的食物都蘊含豐富的維生素E,它能狙擊自由基,延緩肌膚衰老,淡化黑色素,而在杏仁中,維生素E的含量特別高,能讓肌膚重拾光彩。

  2、胡蘿蔔

  胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  3、螃蟹

  屬於海鮮類的螃蟹很多人不敢輕易亂吃,因為可能導致過敏的肌膚問題,其實螃蟹裡含有豐富的鋅元素,能有效預防痘痘的生成,消炎抗菌,如果你受到痘痘的困擾,可是多吃點螃蟹。

  4、蘑菇

  蘑菇我們經常吃,多數用蘑菇來做湯喝,蘑菇的營養很豐富,蘑菇富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,讓肌膚更美白嫩滑。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收餘下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利,你看蘑菇不但美白,還能讓你更健康。

  5、綠茶

  綠茶反輻射的作用已經是人盡皆知了,辦公室的OL們幾乎都備著了,除了具有抗氧化功能,還能增強肌膚彈性,是美容不能缺少的健康飲品。

  6、土豆

  土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性恢復美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

  7、柳橙

  不管什麼水果對肌膚都是有好處的,因為它們都含有大量水分和纖維素。柳橙中含有豐富維生素C,甜甜的味道更讓人慾罷不能,是美白的不二選擇。

  8、西紅柿汁

  每天喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營養就是維生素,其中,最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種-番茄紅素,據說它能清除自由基,保持面板細膩。那些維生素能減少黑色素的形成,可以很好地治療雀斑噢。

  9、葵花油

  肌膚的滋潤除了靠補水,也適當需要一點亞麻油酸,這種物質可以預防龜裂,讓你擁有嬰兒般觸感的好肌膚,而葵花油中就含有亞麻油酸。

  10、檸檬冰糖汁

  將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,防止面板血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

  即便是天生的好肌膚,也需要後天的精心呵護,除了每天塗抹保養品,攝入的食物也能幫助我們提升肌膚光澤度,外抹內調相結合,才能擁有白裡透紅的面板。這麼多美白食品,總有一樣是你愛吃的,邊吃邊美白,就那麼簡單,趕快行動吧。