冬季美白祛斑的正確方法是什麼

　　大家也許對冬季一些護膚常識不是很瞭解，其實這個季節是美白祛斑的好時機。那麼冬季美白祛斑的正確方法到底有哪些呢?下面是小編給你介紹的冬季美白祛斑的正確方法，希望對你有幫助。

　　冬季美白祛斑的正確方法

　　過了10月份，進入冬天是紫外線最弱的時候，然而最適合進行美白祛斑保養，趁著這幾個月好好地修復面板，把夏天留過的痕跡都修補回來。明年的夏天就可以繼續晒出你雪白的肌膚。那麼應該如何正確把握冬天的美白祛斑時機呢?下面來給你詳細分析。

　　秋冬紫外線相對來說比較弱，絕對是美白祛斑的最佳時機!不要等到機會失去了，再來追悔莫及，趕緊行動起來，把美白祛斑的的方法行動起來吧!下面小編分享3歩打造亮白肌膚的獨門方法!

　　1、補水保溼要分清。

　　面板乾燥肌膚就很容易長斑點，而且面板水潤了，自然就白了!補水保溼最重要的就是要分清這兩者：

　　補水是直接補充肌膚角質層細胞所需的水分，使水分在肌膚中和缺水細胞完全融合，從而改善肌膚細胞的微迴圈，使肌膚變得滋潤。而保溼則僅僅是防止肌膚水分流失，無法根本解決肌膚缺水問題。要先補水後保溼，先用補水面霜或化妝水給面板充分補水，再使用保溼乳液或乳霜，鞏固形成肌膚的保護膜，從而緊緊鎖住水分。

　　2、防晒霜不能少。

　　***1***紫外線不但能把人晒黑更能使人晒出斑來!雖然現在是秋冬，紫外線相對夏天來說弱了不少，但仍然能把人晒黑晒斑!

　　***2***無論春夏秋冬，無論晴天還是陰天，無論室內室外都要防晒!因為光線散射與折射的作用，所以可以說紫外線是無所不在的，所以防晒品必須每天使用。小編建議日常保養，使用SPF15就足夠了，日晒之前30分鐘擦，效果較佳。

　　***3***塗抹防晒霜的正確順序應該是從額頭中間向兩邊抹開，抹均勻，不要打圈，因為防晒霜不是保養品，不需要揉進面板裡讓它吸收。臉部是輕輕地自上而下地擦，不要從下往上或者打圈擦。

　　***4***最後，塗抹防晒霜後一定要徹底清潔!塗抹防晒霜後不卸妝或卸妝不乾淨都會引起肌膚變黃、長斑!普通的清油脂性強的洗面奶可以徹底清洗化學或物理防晒霜，並不需要有卸妝。

　　3、美白祛斑是關鍵。

　　***1***千萬不要期待單用美白精華就能把你的斑點快速完全去掉，美白精華+淡斑精華組合才是王道，這樣才能更高效。臉頰的斑點最不容易消除，所以，在全臉塗完美白精華後，小編建議一定要搭配區域性淡斑的精華，這樣才能讓美白更均衡、更全面。

　　***2***紅糖用於美容，不僅有美白去角質的效果，還可以起到祛斑的作用。將30克紅糖加入少量礦泉水煮成黑糊狀，盛涼後均勻塗抹臉部，記得在有斑的地方可以塗厚一點哦，10分鐘後用溫水洗淨就可以啦!

　　***3***只要每次早晚洗臉時，先放一小盆水，再倒入少量白醋調勻，撲到臉上輕輕拍打，或者乾脆把臉浸入醋水中幾分鐘，再開始正常的洗臉程式。堅持每天用加了白醋的水洗臉，可以美白肌膚，淡化斑點，還能減輕皺紋，柔嫩肌膚哦，就是這麼簡單!

　　美白淡斑養顏抗老的食物

　　1、牛奶

　　喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率，也能舒緩經前症候群。除了鈣質，牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和菸鹼酸等。

　　常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項研究顯示，如果媽媽常喝牛奶女兒也會跟著效法而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐症的媽媽可用少量多次的方式隨餐飲用牛奶，增加體內乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。

　　2、花菜

　　富含維生素a、c礦物質鉀、鈣、硒等β胡蘿蔔素及纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力，減少罹患心血管疾病及數種癌症的機率。

　　3、香蕉

　　然一根香蕉大概有120卡卻是維生素b6、c和纖維的良好來源，豐富的鉀也有助於調節血壓。香蕉含有的生物鹼***alkaloid***，能振奮精神很適合當點心補充熱量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到穀類早餐裡。

　　4、柳橙汁

　　喝一杯新鮮的柳橙汁，就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物，能消除自由基強化免疫功能利於鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸，葉酸對育齡婦女相當重要，可以預防畸胎和直腸癌。

　　5、蔬菜沙拉

　　最容易一次吃到多樣蔬菜的方法提供充足的維生素、礦物質和纖維。可以把數種綠色蔬菜混合後***例如富含維生素a、葉酸的萵苣和菠菜纖維多的生菜***再加上西紅柿、紅蘿蔔、小黃瓜。研究指出，一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的機率，對維持面板健康也有幫助，不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。

　　6、花生醬

　　堅果類中的花生富含蛋白質、纖維、鋅和維生素e也是維生素b1、菸鹼酸、葉酸的良好來源。其所含的單元不飽和脂肪酸，可以增加血液中好的膽固醇***hdl***，降低壞的膽固醇***ldl***，保護心血管。忙碌時塗上花生醬的全麥麵包加上一杯脫脂牛奶是方便又營養的一餐。

　　7、番薯

　　番薯富含鉀、纖維、維生素c，還有重要的抗氧化物質胡蘿蔔素，有益面板健康。用番薯代替飯，可以增加纖維質的攝取。

　　白醋祛斑美白的方法

　　白醋鹽水擦臉

　　非常簡單的一個祛斑方法，就是使用白醋和食鹽就可以了。把白醋，食鹽和水按照著9：3：1的比例調配好，然後毛巾放到水中浸透，再把它擦在臉上就可以了。早晚一次，能夠幫助消斑美白呢。

　　白醋泡白朮祛斑

　　這是一個來自民間的美白祛斑偏方，可以有效地幫你解決斑點的煩惱，讓你變得白皙有自信。

　　具體做法：藥店可買到的白朮適量，洗乾淨後把切成塊狀或者是片狀。然後按照白朮：白醋=1:10的比例把兩者密封起來，浸泡一個星期。每天洗臉後，化妝棉蘸取適量這款白朮白醋溶液，把它擦在臉部長斑的位置，稍等片刻，然後用清水洗乾淨就可以了。建議連續使用一段時間，讓淡斑和消斑效果更佳。這個方法對於去除雀斑比較見效。