瘦臉減肥方法

　　臉部臃腫多半是水腫，很多胖臉MM不知道，臉部的肥是虛胖，只要通過適當的方法，就能解決大臉的煩惱。下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　一：

　　一、消除臉部的水腫

　　有一類女孩其實面部並不胖，只是因為睡眠不充足而導致面部水腫而已。這類女生想要瘦臉，就要做到睡前兩小時不吃零食也不喝酒，而多吃葉菜類的蔬菜、豆類、香蕉、西瓜、地瓜等含鉀量高的食物。因為含鉀量高的食物能夠減少水份在體內滯留，水腫自然而然也會消除啦。

　　二、消除面部的脂肪

　　女生臉部肥胖肯能是面部堆積脂肪所致，想要瘦臉就要多做一些臉部運動，比如重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等。也可以吃粗纖維的蔬菜、水果，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛連結串列情肌的彈力。

　　三、提前預防臉部鬆弛

　　女人想要完美精緻的小臉，就要時時刻刻保護好自己的臉，其中最重要的就是保證臉部不鬆弛。平時應該多注意不要過多晒太陽、不吸菸、不熬夜、多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果;也可以用保養品做好保養。

　　二：

　　1、脂肪臉

　　判斷標準：吸取蛋白質不足，形成臉部贅肉，喜歡用一邊咀嚼食物，造成兩邊不對稱，或者是喜歡吃高熱量的食物，造成脂肪堆積。

　　改善方式：脂肪型的臉型想要從飲食入手，拒絕高熱量的食物。每晚要做口型練習鍛鍊雙頰，抬頭低頭的動作都有瘦臉的效果!

　　2、迴圈不足臉

　　判斷標準：喜歡吃冷飲、生食，愛喝酒，吃東西鹽分過重，精神壓力較大，工作時間10小時左右，不愛運動。

　　改善方式：用刮痧板按摩面部，想塗上一層按摩油，從耳後滑到鎖骨的位置，從鼻翼到臉頰兩側，從眉頭到兩側，可以起到瘦臉的作用，促進迴圈。

　　3、鬆弛臉

　　判斷標準：這是面板衰老的表現之一，法令紋明顯，蘋果肌位置下降，喜歡熬夜，經常趴在桌子上睡覺，喜歡做托腮的動作。

　　改善方式：鬆弛型的臉型要更加註重保養，在每天塗抹面霜的時候，以下巴為中心，用掌心包裹整個下頜，向上提拉按摩，促進護膚品吸收的同時有助於雙頰的緊實。這樣你的臉型才會更加年輕，才有瘦臉減肥的效果。

　　三：

　　熱毛巾熱敷

　　用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15—20分鐘。

　　排毒蔬菜

　　其實多吃蔬菜本來就對我們的身體好處多多，而且多吃些排毒的蔬菜可以很好的將我們身體的毒素和水分都排出，這樣我們的臉部就不會因為多餘的水分而浮腫了。

　　薏米消水腫

　　薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。

　　蜂蜜排毒

　　蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。

　　湯匙刮

　　先把湯匙放入熱水裡浸泡一下，然後用它輕輕地刮下巴，反覆地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，擺脫雙下巴的糾纏。

　　飯後黑咖啡消臉腫

　　造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多餘水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多餘水分或有毒物質排出體外，其後運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

　　正確咀嚼

　　不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。