日常如何預防脫髮

　　生活中很多人都會遇到脫髮的情況，有的嚴重有的不會，嚴重脫髮會極度影響人們的美觀以及信心，所以生活中一定要積極預防脫髮。今天小編為大家推薦日常預防脫髮的方法。

　　日常預防脫髮的方法

　　方法1：解除壓力。壓力會影響頭髮的健康狀況，學會解除壓力，讓自己更放鬆，片刻的寧靜也能有效防止脫髮的發生。

　　方法2：停止吸菸。菸草中含有大量的有毒物質，吸菸會導致身體過早老化，影響血液迴圈，從而影響頭髮的生長，停止吸菸，不但身體可變得更強健而且血液迴圈也會變好，頭髮自然就健康。

　　方法3：保持水分。口渴應多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分可順利到達毛囊。

　　方法4：多補銅。飲食中缺少銅的時候，頭髮會變白，甚至出現脫髮，防止脫髮，應多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

　　方法5：多補碘。缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脫髮，生活中應多吃一些許富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。

　　小心脫髮的原因

　　不良的環境可引起年輕人脫髮。據悉，近年來，霧霾天氣、汽車尾氣等加重了環境汙染，遭遇霧霾天氣，大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭髮長時間暴露在霧霾天氣下，有毒氣體侵蝕頭髮毛囊，會造成嚴重脫髮。此外，環境中的有毒化學物質可能會導致激素活性改變而引起內分泌紊亂，內分泌的紊亂是引起脫髮的一個重要原因。

　　精神壓力大也是引起年輕人脫髮的一個重要原因。都市生活的快節奏，經濟危機的威脅，讓現代人的神經越來越緊繃，壓力像滾雪球一樣越滾越大。學生的學習任務繁重，上班族的就業、升遷、結婚、子女教育等，這些壓力都會讓神經長期緊繃，造成植髮神經紊亂，導致脫髮。

　　年輕人脫髮還與不良的生活習慣有密切關係。據瞭解吸菸、上網、玩遊戲、刷微博、熬夜對男性脫髮的影響更大。目前，手機、平板電腦等電子產品的普及，也讓我們的頭髮承受了諸多傷害。此外，孕期、產後、青春期、更年期、經期等特殊時期，人體因為激素水平改變，頭髮也會出現不同變化。此外，不正確洗護、過度染燙、吸菸飲酒等也是脫髮的重要原因。因此，醫務人員提醒年輕人，養成良好的生活習慣和飲食調節是改善脫髮症狀的重要途徑。