跳水運動有什麼技巧

  大家有過跳水的經驗嗎,跳水是一項十分講究技巧的運動,大家瞭解多少關於跳水的技巧呢?下面就讓小編來告訴你。

  跳水運動專案:

  實用跳水、表演跳水和競技跳水

  跳水運動的歷史非常久遠。人類在掌握了游泳技能之後,就開始有了簡單的跳水活動。早在公元前5世紀,古希臘花瓶上就有描繪一群可愛的小男孩正頭朝下作跳水狀的圖案。我國在宋代出現了名為“水鞦韆”的簡單跳水器械。

  現代競技跳水始於20世紀初。1900年,瑞典運動員在第2屆奧運會上作了精彩的跳水錶演,一般公認這是最早的現代競技跳水。1904年第3屆奧運會上,男子跳水被列為正式比賽專案。1908年正式制定了跳水比賽規則。到1912年第5屆奧運會時,增加了女子比賽專案。

  近代競技跳水是隨著其他歐美體育一道在20世紀初傳入我國的。1979年以來,我國選手在一系列重大比賽中取得優異成績,現在中國、美國、俄羅斯、德國已經被公認為世界跳水強國。

  跳水運動分類:

  跳水是指運動者在一定高度的器械上起跳,完成空中動作後,以入水為結束的一項水上技巧運動。跳水運動一般可分為競賽性跳水和非競賽性跳水兩大類。

  ***1***泳員將五趾扣在起跳臺前緣,眼望前方,集中注意力以作良好的出發,雙足約分開6-12寸。

  ***2***聞各就各位後泳員作出心目中理想的出發姿勢,軀幹前彎,膝關節微屈,雙臂垂直,掌心向後,頭部抬起,視線約在12公尺處。泳員應感覺重心超出足掌,並能保持平衡。然後集中聆聽槍聲,作迅速的反應。

  ***3***槍響後,泳員雙臂作向上,向後及向前的揮動。頭部低下,踝關節背屈,使膝關節向前移動。

  ***4***肘關節再揮臂時保持伸展,頭部開始上抬,其作用有如手臂動作,將動量傳給身體。

  ***5***手臂到達最高點,足跟提起,頭部繼續向上。身體重心超出足趾前方,身體左髖關節處繼續屈曲。

  ***6***當手臂揮向下向前,膝關節及踝關節伸展,這時泳員應有所有動作都向前的感覺。

  ***7***泳員開始吸氣動作。頭部及手臂的運動同時停止,雙臂保持向斜下方,頭部及雙臂的動量轉移到身體,拉使身體向上及向外。

  ***8***當雙腿完全伸展,踝關節彎屈,以給予身體最後的推進力量。

  ***9***泳員身體伸展,以流線型姿勢在空中飛翔。

  ***10***當泳員接觸到水,雙掌保持併攏並先觸水,頭部入水時微微低下。腹肌收縮,膝關節及踝關節伸展,以使身體成為流線型,泳員應想像使身體伸展而不要有放鬆的感覺。

  ***11***身體隨著沉入水中,並有繼續下沉的趨向。泳員這時頭部微微抬起,並以雙掌作為方向舵,以使身體微微向上。當泳員減至游泳速度,及頭部離開水面的數寸時,他應同時開始划水及打腿動作,如果下沉太深,他可多做一、二次打水動作,以使身體升出水面。呼吸前的划水次數決定在泳員所遊的是何種距離專案。

  跳水運動的技巧:

  運動員可以用腳或頭先入水,頭先入水時身體必須保持垂直足趾伸直併攏。雙臂伸過頭並與身體成直線,雙手併攏。

  跳水作為一項競技類運動專案,在進行的時候,需要調節全身細胞肌肉以及關節,這樣才能夠更好的進行更多高難度的動作,同時這樣也可以鍛鍊到身體的各個部位,使體內血液迴圈加速,提高身體的新陳代謝功能。

  但是在進行跳水這項運動的時候,也要注意很多細節,畢竟是一項競技類運動,如果不小心的話很容易引起一些身體上的傷害,很容易發生一些意外,是專業的運動員在教練的指導下才能進行的,避免因為一些不當而造成身體的傷害。

看過的人會看: