淋巴排毒法_淋巴排毒手法教程

  儘管有人稱,淋巴排毒護理不一定就能真正排毒,但這並未影響它成為新的美容消費熱點之一。下面小編給大家介紹淋巴排毒的方法,希望對你有用!

  臉部淋巴排毒法

  在家按摩也需要做下準備工作,應注意以下幾點:

  1. 必須先卸妝。

  2. 確認手部潔淨。

  3. 長頭髮的需把頭髮全部紮起來。

  4. 可根據個人喜好準備按摩油。

  然後放鬆身心,開始我們的按摩教程。

  STEP 1

  從下巴沿下顎骨至耳後。

  先用手把按摩油輕輕塗抹在下巴沿下顎骨至耳後部位,慢慢打圈,使按摩油布滿整個按摩部位。然後用你的食指指腹,從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳後髮際處,再迂迴按壓,連續重複3次。

  STEP 2

  下頸部至鎖骨。

  同樣用精油先打圈擦滿整個頸部,抬高下顎,用手由上往下輕抹頸部。可雙手同時進行,切記力度適中,不是力氣越大效果就越明顯哦,在由左往右,由右往左輕輕的有節奏的進行頸部按摩,連續重複3次,不僅可以促進淋巴排毒,還能減少頸部哦!

  STEP 3

  從額中至髮際,繞過耳後滑至頸部鎖骨。

  用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至髮際出發,繞過耳後再滑向至頸部鎖骨處,一路輕抹,注意指腹處要有足夠的按摩油,以免太乾摩擦肌膚,會產生疼痛感。同時要注意力度的把握,不要讓自己有不舒服的感覺,連續重複3次,再進行下一個動作。

  STEP 4

  眼頭沿顴骨上方至耳後,再滑下至頸部鎖骨。

  把指腹置於眼頭處,開始第四個動作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳後,再滑下到頸部鎖骨,做這個動作的時候。可把手肘置於桌子上面,然後兩手同時進行,有點類似於我們的眼保健操的姿勢,注意動作要一氣呵成,中間不要停斷,把握好速度,連續重複3次。這個動作也可減少眼部哦。

  STEP 5

  鼻翼沿顴骨下方至耳後,再滑下頸部至鎖骨。

  最後一個動作。跟上一個大致動作是一樣的,不過這次的出發點在鼻翼上,指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳後,再再滑向至頸部鎖骨處。這個動作也是一樣連續重複3次。

  頸部淋巴排毒的方法

  臉頸部位的淋巴結主要有三個,分別是耳下腺淋巴結、頸部淋巴結,以及鎖骨淋巴結,通過按摩這幾個部位,不僅能讓肌膚代謝正常,減少出現紅疹和過敏現象,更能改善臉部的暗沉和浮腫,讓臉頸部位線條更明確,膚色美白!

  耳下腺淋巴結

  位於耳根前方,被稱為臉部淋巴的出口。耳下腺淋巴結連線下巴及頸部,通過按摩下巴至耳後的位置,能幫助淋巴暢通,並讓臉部輪廓更分明,達到緊緻瘦臉的功效。

  頸部淋巴結

  作為淋巴的通道,位於脖頸,是連線頭部和身體最重要的淋巴系統,通過按摩,能將臉部淋巴廢棄液向下排出。經常按摩頸部淋巴,能讓臉部肌膚迴歸正常的代謝狀態。

  鎖骨淋巴結

  鎖骨上方稍稍凹陷的部位。左側鎖骨附近是連結靜脈的所在,最終所有的淋巴彙集於此,隨後從靜脈流向腎臟,以尿液方式排出。通過按摩鎖骨淋巴,可以預防身體疾病。

  臉頸部位淋巴結按摩

  第一步 用大拇指指關節按壓眉頭下方穴位8次;用中指及無名指指腹,由內而外滑過眼睛下方2次;同樣地,用兩指指腹滑過上眼瞼位置2次。

  第二步 利用手掌下方位置的力量,先沿著顴骨由內向外滑動;繼續滑動至耳朵後方,並按壓耳後的淋巴結位置;最後從耳後部位推至鎖骨。以上連貫的動作重複3次,兩側都要做。

  第三步 用整個手掌的力量撐起額頭,由下向上推;再用手掌由內向外呈曲線型推按。以上連貫動作重複3次;最後,用指腹按壓太陽穴約5秒。

  第四步 利用手掌下方位置的力量,沿下巴向耳朵部位移動;按壓耳後淋巴結位置數秒;從耳後繼續推按至鎖骨處。以上連貫動作重複3次。

  手法操作的基本要求:

  1、保持動作和力量連貫性。

  2、掌握好力度:操作時必須具備一定的力度和功力,指手法直接作用與體表的力,指維持手法所需要之力。

  3、均勻:操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致。

  做頸部淋巴的好處

  1改善睡眠,頭暈頭痛,面部膚色暗黃無光澤。

  2肩周炎,肩頸疼痛,易落枕,記憶力減退。

  3腦部迴圈差,供血不足,供氧不足。

  4頸部淋巴結腫大,長痘。

  5易形成黑色素,沉澱長斑。

  6預防老年痴呆,心腦疾病。

  7改善咽喉腫痛,改善雙下巴。

  8下顎塑形。