中醫情緒養生理論

  中醫養生主張把調養精神作為養生益壽之本法,防病治病之良藥。不懂得養神之重要,單靠飲食營養、藥物滋補,是難以達到健康長壽目的的。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  情緒養生理論

  怒、憂、思、悲、恐、驚情志情緒,中醫統稱七情,是喜、的變化,正常情況下,情緒一般不會使人致病,但突然、強烈或長期持久的精神刺激,超過了人體本身的正常生理活動範圍,就會導致疾病的發生。

  正如《黃帝內經》所言:“怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎”。又如《素問·舉痛論》:“怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下”、“驚則氣亂”、“思則氣結”。

  怒,是因事不遂人願而心中生憤恨及不平,因氣鬱而怒,怒則氣機上逆,具木性曲直之象,故屬木而配屬於肝;喜,是因事遂心願或喜悅而心情愉快,活潑而表現於外,有火性炎上之象,故屬火而配思慮,先思而後產生怒、屬於心;思,一般認為其指思考、喜、悲、恐等情志,與脾灌溉四髒的特點相應,故屬土配屬脾;悲,是悲哀失望時產生的痛苦情緒,其象如秋掃落葉之淒涼、毫無生機;憂,是對不願其發生的事情的擔心,其沉鬱的情緒狀態內向、收斂,二者均有金之肅殺、內斂,故屬金而主於肺;恐,是面臨某種危險而又無法擺脫時害怕的情緒體驗,由於其發自於內且常引起氣機下陷而屬水主於腎。

  緩解緊張情緒的小竅門

  由於本穴給心臟補足氣血十分快捷,所以如果每天覺得心裡有點勞累了、有點慌亂了、有點緊張了,就揉揉勞宮穴,可以起到很好的效果。此外,刮痧或者拔罐的時候感覺不舒服了,隨手揉揉勞宮穴也能很快恢復。勞宮穴還是治療暈車的要穴。日本一學者也談到:只要每天能用心地對勞宮穴給予刺激,就能積極地對抗不可避免的由於日常生活所致的緊張等情緒。

  在身體的勞宮穴部位給以單純的、反覆的刺激,可使精神緊張平靜下來。人之“心”的疲勞是精神上的一種抑鬱狀態,常導致失眠、神經衰弱等證狀,指壓勞宮穴可使憂慮、抑鬱等得到舒張,心包有代心臟行使功能的作用,因此自古以來就是治療精神疾病的特效穴位。

  情緒養生養顏方法

  中醫講:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚;

  佛家經文中也講:貪、嗔、痴、慢、疑;

  西方醫學中講:情緒與人格,都是一個道理。

  若要弄明白,恐怕要讀萬卷書啦,既然沒有時間和智慧來搞懂他們,就要相信先人給我的教導,記住就好啦。

  所以,人生的改變就從一本書、一張紙、一支筆、一次旅行、一首音樂、一項運動、一份工作開始,寬容一切,甚至還在指責和傷害著我們的人,他們都是在幫助我們更好的成長。

  放大心量,就是修行。

  一切有情,心生清靜。

  消氣的方法

  一、找人傾訴

  二、迴避

  三、運動

  四、娛樂

  五、換位思考

  六、想得開

  七、放得下

  八、提高境界,

  不找事兒